| 1作者 |
 james76 (LIN) (
) |
2010/08/14 19:17:33 |
59.113.66.xxx |
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來自 台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級 輕量級
★★
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健身是一輩子 當然我知道一個對於健身非常愛好的人
一天不健身是非常痛苦的
長痛不短痛 與其這樣 不然調整好心態
等到真正恢復在下去練 不然真的要跟重訓說掰掰了
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| 2作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2010/08/14 19:51:20 |
61.230.195.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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肩膀受傷真的是很麻煩...
請問你去做過MRI檢查了嗎???
先診斷出到底是肌腱韌帶.關節軟骨哪裡受傷...
要先上網查哪些醫師是專門看肩關節...畢竟台灣多數是看膝蓋&髖關節的骨科醫師...
台北有幾個專門替棒球選手看診的醫師...你可以找看看...
開刀並不向你認為的那樣可怕...
3年前我也因為車禍修補過膝蓋的韌帶...只是手術後的復健很辛苦...也要注意很多部份細節...
加油...希望你早日康復...
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| 3作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/08/14 20:14:23 |
124.9.102.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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除了休息，營養也很重要，水果多吃一點，即便是復健也不要過量，主要還是要好好休息，許多人都因為健身受傷，但健身明明應該是為了健康才產生的運動，雖然會很難熬，還是希望你能好好靜下來好好休息
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| 4作者 |
angelo (後進) (
) |
2010/08/14 21:12:45 |
115.43.124.xxx |
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來自 台北市
磅數 16.3磅
發文 33
註冊 2008/3/2 下
量級 蠅量級
☆
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感謝鼓勵！傷本身的部份我也跟醫生表達想法，是否有組織撕裂？骨頭移位？發炎過久纖維化？等問題，但醫生告訴我就是運動傷害，持續地做復建。我找的是骨科醫生開的復建診所，並沒有MRI的設備，或許我該像大大所說去大醫院轉診了，只是我不知道這麼多骨科醫生該看哪一家?想到大醫院一等就是二到三小時的候診，也是令我頭皮發麻...營養我也很注意在攝取著，水果量亦維持不少，似乎只欠一個東風了，感謝大家....
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| |
|
| 5作者 |
superapple0514 (肌肉像肥肉) (
) |
2010/08/14 21:26:32 |
220.143.31.xxx |
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來自 高雄市
磅數 58.5磅
發文 111
註冊 2009/3/22
量級 雛量級
★
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加油阿
健身不代表整個人生
它的過程是非常辛苦的
有時我也在思考每天花那嚜多時間、金錢在這方面幹麻?
畢竟以這方面為職業的佔少數
祝早日康復
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| 6作者 |
KYFU (KEVIN) (
) |
2010/08/14 22:02:14 |
114.38.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 19.9磅
發文 24
註冊 2010/2/21
量級 蠅量級
☆
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肩傷 你的下半身應該還是可以動吧!還是有很多東西可以練，那一個大大沒有傷過，上半身受傷就練下半身我一向都是這樣，每個肌肉都還差很多可以練的部位太多了，不一定要練上半身吧!
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| 7作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2010/08/14 23:46:14 |
111.249.142.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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肌腱還在痛就是還有發炎,要冰敷才對,發炎的地方你還用熱水去燙它,難怪一直都好不了
現在很多醫生知識都沒跟著進步,一直都停留在舊有的醫療觀念,什麼傷都二話不說就告訴患者3天前冰敷,3天後都用熱敷,還在痛就是還有發炎,跟冰幾天沒關係,如果冰敷3天還很痛,那還要再冰敷才對,書上教的是死的,但實際操作要活用,我曾經因為這樣,一個月會好的傷,然後遇到不懂物理治療的醫生叫我3天後一直熱敷,而拖了三.四個月才好,後來我不去熱敷,不去燙它,一個多月就好了,沒熱敷還好的比較快....
建議你去找比較有名的運動傷害醫師,比如韓偉.馬筱笠,他們都是運動傷害領域的名醫,為了你的傷,排隊多等一下不會吃虧啦
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| 8作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/08/15 00:56:13 |
124.9.102.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
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如果在台中的話，我建議是中國醫藥學院的運動傷害專科主治許晉榮醫師，我前十字韌帶斷裂兩次都讓他開的，醫生人也很好，願意聽病人說病情，也蠻仔細看診的，只是如果有需要照MRI通常要排時間，至少也要幾個星期吧，如果不是在台中就比較不方便了
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| 9作者 |
waves0ocean (一銀色子彈一) (
) |
2010/08/15 01:05:30 |
125.228.242.xxx |
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來自 新北市
磅數 25.5磅
發文 35
註冊 2009/5/31
量級 蠅量級
☆
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短信息給你了 請收
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| 10作者 |
leck (訓練訓練再訓練) (
) |
2010/08/15 05:52:33 |
71.112.222.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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我不知道你的傷勢有多重.
我也是常常練到受傷. 當受傷時我還是繼續練習, 只是拿著很輕的磅數(比如五磅, 十磅). 除了當復健, 也可以練習肌肉.
復健本身就是肌肉的鍛鍊.
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| 11作者 |
angelo (後進) (
) |
2010/08/15 20:40:59 |
115.43.124.xxx |
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來自 台北市
磅數 16.3磅
發文 33
註冊 2008/3/2 下
量級 蠅量級
☆
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感謝各大大回應，令我茅塞頓開，的確覺得怪，為甚麼越做超音波、熱敷反而疼痛有增無減，看來需停止一下了，明天就回健身房，用輕重量訓練、下半身正常訓練，再把之前物理治療時間挪去看各大介紹的醫生，感謝了....
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| 12作者 |
kiss123698745 (ACE) (
) |
2010/08/16 01:11:25 |
219.70.237.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 68.4磅
發文 74
註冊 2009/12/20
量級 羽量級
★☆
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在下也有吃過肩傷的虧...
花了很長很長的時間休息~當初以為好了又造成2度傷害~又花了好長好長好長好長的時間休息..復健..鍛鍊..(從受傷到完全不痛費時5~6年)
現在是任何角度都不會痛..站推也可以90x6 80x12..應該是好了9成以上了~因為還沒試過用全力投球~所以心理和身理層面還不算是全好..嘗試中
給你的見議以不痛為原則做訓練~嘗試多角度~肩膀要熱開多跑烤箱~水中復健很有效
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