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【訪客登入】

高蛋白的使用方式

樓主:

khc_dream (漢克斯)( )

2006/11/12 06:36:52

220.139.137.xxx

來自桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級輕中量級
★★☆

我買的高蛋白每一份量有55克蛋白質建議使用法是運動完喝一份但是黃教練書中說人體一
次最多只能吸收約30克蛋白質這樣的話我運動完喝半份睡前再喝半份效果會不會比運動完喝一份來的好?

回應

1作者	minglung2003 (Lung) ( )	2006/11/12 11:51:28	202.86.168.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	漢克斯兄.. 你自己已經有答案了, 要相信你自己, 相信黃教練的書
2作者	f8425 (阿力) ( )	2006/11/12 12:25:27	220.131.12.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	請問你買的是增重乳清嗎...純乳清好像很少有一份蛋白質那麼高的...增重乳清的話..他的蛋白值應該有很多種類混合..有乳清蛋白..酪蛋白等等的...釋出時間和吸收完的時間都不相同..所以應該是還好...不過還是看個人的習慣的使用方式吧
3作者	khc_dream (漢克斯) ( )	2006/11/12 17:39:49	210.85.181.xxx
來自桃園縣磅數 286.5磅發文 434 註冊 2006/7/14 量級輕中量級 ★★☆	我買的乳清是"馬力偉Massive Whey Gainer"
4作者	cutemuscle (cutemuscle) ( )	2006/11/12 23:39:40	218.162.62.xxx
來自台中市磅數 59.6磅發文 57 註冊 2005/5/14 量級雛量級 ★	他說的"一份"是4大匙喔... 建議你可以一次喝2匙就好，看你的狀況分多次喝。不然一次喝4大匙那種東西頗令人反胃-.-
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5作者	m2166990 (狗狗) ( )	2006/11/13 08:29:52	220.135.58.xxx
來自新北市磅數 183.6磅發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	我也是用馬力偉的增重乳清~~~ 我的食用方法是運動完一次喝一匙然後再泡二匙(沖1000CC的水加一匙克寧奶粉)每一小時喝100CC 可以喝8~10個小時這個原理是希望運動後乳清能慢慢給腸胃吸收消化我覺得這個方法讓我在二個月,胖了三公斤效果不錯
6作者	boching (ilovelakers) ( )	2006/11/13 10:20:36	61.31.55.xxx
來自台北市磅數 7.8磅發文 10 註冊 2006/11/2 量級蠅量級 ☆	我最近也在煩惱增重乳清的使用時機也在考慮要買馬立偉的muscle juice 他一份是55g 可是不只乳清淡白還有酪蛋白雞蛋白等... 又沒標示清楚各含多少我想產品也知道一個人一次只能吸收30g 所以應該不至於乳清蛋白的含量超過30g太多因為多了也是浪費剛剛查了一下muscle juice的蛋白成分包括 Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Calcium Caseinate, Egg White Albumen 分離乳清(吸收最快適合運動完補充),濃縮乳清,含蓋酪蛋白(可以再人體持續七個鐘頭以上),蛋白粉還說This provides a 6 hour protein release so you muscles are constantly fed and nourished 應該不用擔心一次吸收不完裡面的蛋白質可以持續到運動完的第二餐可以第二餐在補充適量碳水化合物再加上少量的蛋白質就夠了節省準備下一餐的精神跟時間以上都是我個人參考黃教練的書和板上的文章所做的一些推測請大家不吝指證謝謝 ※本文於2006/11/13 上午 10:36:10修改※

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