| 1作者 |
chanp (chanp) (
) |
2007/01/03 23:53:40 |
61.62.21.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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請不要問
首頁-文章(精華)
或者
搜尋
就可以解決的問題
節省網路資源及大家的時間...
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| 2作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/01/04 00:16:57 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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快速增長肌肉???羅馬不是一天造成的,而肌肉也不是一天長出來的!
回答這個問題真是浪費網路資源和時間耶
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| 3作者 |
 bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/01/04 10:28:36 |
59.121.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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武狂兄既然是練武的
那小弟請問一下類似的問題..
請問要快速成為技擊高手要學哪幾種武術?
那學會一種武術要看哪些書籍或拜哪些師父?
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| 4作者 |
andrewbart (武狂) (
) |
2007/01/04 13:53:00 |
203.64.236.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 97.9磅
發文 65
註冊 2003/11/9
量級 羽量級
★☆
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布萊恩先生我已經知道你的意思了~~感恩
謝謝各位大大喔~~
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| 5作者 |
cooro (叔哩) (
) |
2007/01/09 10:56:27 |
61.62.86.xxx |
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來自 台北市
磅數 2.4磅
發文 4
註冊 2006/10/13
量級 蠅量級
☆
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據說 一般人攝取體重*1.5
有訓練的人攝取體重的 1.5-2
例如你體重65公斤 攝取 65*2＝130（克）的量比較足夠
（迷之聲）新手發問第一原則 請先爬文，不爬文 你會被前輩老大公幹到死
這裡就是這樣子喔，
雖說是公開的論壇，呵呵呵.....
有些人老大心態還真是明顯哩
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| 6作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2007/01/12 12:49:55 |
124.218.12.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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快速增長肌肉--->如果你用了類固醇的話，要吃更多蛋白質。
健美選手一般都吃200克以上/天(總蛋白質攝取量.包括三餐)
↓進入中華營養網WWW.M168.NET↓
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| 7作者 |
oscarnif4 (oscar) (
) |
2007/02/05 10:43:37 |
200.75.193.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 74.6磅
發文 35
註冊 2006/12/7
量級 羽量級
★☆
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其實肌肉不是一天兩天九可以練出解果,要很認真的去練,其實想練到羅馬是很難,因為他不是只有吃蛋白質何以,他吃的是steroid還有很多,所以為了要練肌肉不必要去吃那種steroid,最好就像我一樣
自然就很,我現在有再吃 glutamine 我想大家可以去試試, 因為這個suplement 是最好的也是對身體比較健康 至於 protein 對腎不好........
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