鐵克健身網Take'sBodyGYM -誰能幫幫忙解答小弟的疑問？（about乳清）

樓主:

2007/01/04 18:14:35

140.116.73.xxx

來自台南市
磅數 1.2磅
發文 1
註冊 2006/12/31
量級蠅量級
☆

大家都知道在增重時要喝高熱量的增重乳清，但其實增重乳清所含的蛋白質比例較低，那在運動後的補充還是喝增重乳清嗎？還是要喝蛋白質含量較高的純乳清？已經爬了不少文章，還是不懂，請各位先進幫忙解答吧

回應

1作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2007/01/04 20:22:47	59.121.129.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	看看這篇吧重點是在碳水化合物 https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=foods&ID=295&only=&sort=reserve&fid= 這些前輩的方法你可以試試看但前提是你必須要有"高強度的增重(肌)期訓練及飲食計畫" 否則很容易增重失敗(不斷的拉肚子或是增了一堆肥肉) 因此不建議初階健身愛好者採用(如果你是的話) ※本文於2007/1/4 下午 10:09:17修改※

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