| 1作者 |
 bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/09/13 02:00:14 |
59.121.137.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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雷克斯兄
我知道您正在增重 也知道您的目標是希望能練到"很大隻"
而您目前也沒有要減脂的打算
可是就算是如此 就當小弟白目好了
小弟還是要說幾句心理的老實話
您的體脂好像有點"破表"了 好像有點超出增重期所該要控制的範圍
而且您的肌肉量"看起來"好像並沒有到達與您的體重相同的水準
(您現在已經超過220磅了 220磅的增重期"業餘"選手照片看起來是甚麼樣子?)
以您186的身高來說您的背很寬 看得出有下過苦工 但是厚度又不足了
您的腰就...
試想如果您的腰圍再小個2~3吋的話 看起來背會更寬 更"三角身"
還有您的手三頭肌有練內側的"長頭"嗎? 肩膀的後三角肌呢?
因為您照片上手臂肩膀與身體的比例並沒有很好 好像稍嫌細了點
小弟建議雷克斯兄對目前的飲食及訓練計畫新做一次評估與檢討
套句黃教練說過的話"健美是比看起來怎麼樣 而不是比量起來怎麼樣"
希望您能跳脫各項數字及數據的迷思啊
小弟以上的發言都是以雷克斯兄您所PO的這張照片為依據
也許是您這張照壞了 也許是小弟看走眼
但是小弟所說的也都是真心話 沒有任何惡意
如果有得罪之處還請多多包涵 見諒
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| 2作者 |
9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/09/13 08:18:09 |
218.160.239.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
★
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布萊恩說的都對，其實我都貼出來了，就不會怕批評囉。
只是對於我的心態不了解而已..
我想我目前沒有以健美為主，單純練好玩的，
沒有要比賽，也沒有要當健美先生.(發現太遙遠了)
很感謝你的指教喔，有點出來我才能做改進。
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| 3作者 |
9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/09/13 08:21:27 |
218.160.239.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
★
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補充一下...說真的，我的身高讓我很多次很多次都想要放棄...
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| 4作者 |
JackyYan (肉雞一隻) (
) |
2006/09/13 11:06:50 |
220.129.123.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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我有個朋友 身高體重跟你差不多
他188,100KG左右
布萊恩評論的很好 希望您能接受意見
我想說的是...雷克斯兄回應的感覺相當棒
記得之前有個版友 也po自己的照片
對於版上許多朋友的意見 一一擊破
令我印象深刻
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| 5作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2006/09/13 12:01:59 |
125.231.64.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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186公分的身高很令人稱羨 跟別人站在一起很明顯就比較大隻
或許在努力一點或許您可以跟德國GUNTER一樣喔 又高又狀 加油
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| 6作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2006/09/13 15:33:36 |
218.170.47.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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小弟有一點比較好奇的是...
既然是練好玩的...增那麼"重"做啥...??
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| 7作者 |
9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/09/13 23:28:02 |
218.160.239.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
★
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to海尼根
我想興趣比較重要，練好玩的意思是沒有要比賽，另一個解釋就是練健康的。
增重是因為我自認為太纖細了，當然很多人會反彈，不過這是我個人對我個人的認知，不是跟
別人比較。
難不成每個鐵友健身的目標都是健美?? 絕不可能~~~
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| 8作者 |
9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/09/13 23:30:09 |
218.160.239.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
★
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德國GUNTER.哈哈，又是個遙不可及的目標^^
我只是一隻胖豬拉^^
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| 9作者 |
0968456856 (黑白配) (
) |
2006/09/13 23:47:19 |
125.232.85.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 547.4磅
發文 497
註冊 2006/8/1 下
量級 中重量級
★★★☆
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都還沒努力 就-為自己找了失敗的藉口 這樣不太好吧 之要努力一定可以的 相信自己就對了
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| 10作者 |
take (TakesBodyGYM) (
) |
2006/09/13 23:54:16 |
61.31.104.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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:難不成每個鐵友健身的目標都是健美?? 絕不可能~~~
也是啦,但這句話我看了還是覺得好刺眼....(...)
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| 11作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2006/09/14 00:29:50 |
218.170.47.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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經過雷克斯大大的解釋~小弟多少明白您的意思
不過小弟認為,既然是健"美"...就應該是要讓身型比例符合"美"的定義不是嗎?
我想您說的話也有些道理
可能不是所有人都希望自己成為健美先生
但至少都朝著健美的方向前進~那怕是一點一滴慢慢累積
即便是練身體健康的,我想也不應該讓脂肪成長的比例大過肌肉
這樣應該是沒辦法達到健"身"的目的吧?
希望身體健康,但卻攝取過多的營養,我想不大可能讓身體健康到哪裡去才是
最後送您一句@0@
"態度決定你的高度"
如果您只是抱著"隨便練練","練好玩的"的態度面對
我想得到的結果也會是"馬馬虎虎"
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| 12作者 |
9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/09/14 01:18:03 |
218.160.239.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
★
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海尼根，我想應該告訴你一下，我距離健身房來回需要60公里整，包括停車60元，一週三次計算，一年要花近1萬元的停車費以及2萬多元的油錢，總計光健身一年就花了3萬多現金，不包含健身房費用，您認為我會"隨便練練"嗎??
所以當您對我的觀念還不夠瞭解時，請勿送我什麼話，貼照片的動作，不是用來矯正個人的觀念。而且，10個月前，我的臥推最重只有80公斤，現在的我，臥推120公斤8下，證明我並不是隨便練練。雖然太多人比我強了，但至少對我個人來說，叫做"進步"，我也相信，不久的將來，
就是150公斤8下。
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| 13作者 |
9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/09/14 01:21:32 |
218.160.239.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
★
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Take老大，雖然刺眼，但也是事實，還好你沒有移除，感恩。
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| 14作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/09/14 02:48:13 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我在想，這不是很健康
也在想，這不是非常美
所以想，這不是相僕嗎
力大無窮是許多人的目標
或者是每個人曾經的目標
但是犧牲掉了健康
倒不如去吃類固醇
在打一劑腎上腺素
臥推就直接到兩百
健美那清晰的線條
漂亮分明的六塊肌
薄紙般黝黑的皮膚
不是每人都能達成
但是體脂像正常人一樣
健康地運動又有什麼難
我不敢送你話
只能說你病了
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| 15作者 |
[email protected] (Kai) (
) |
2006/09/14 03:55:14 |
70.36.155.xxx |
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來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★
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Well.............I really don't know what your goal is..........
Let me just share something with you about myself..........
I started exercise at age 27 and it's been lasted a good 5 years....
I've learned that to put on quality weight takes much more longer than most people expected..........
In this 5 long years, I went from 150lb to 182lb......only 32 pathetic lbs.......
I trained 5-6 days a week, 5 years......I only took 3 month off, completely away from the gym.........
I think I had good knowledge towards bodybuilding, fitness and training........(I am NASM CPT AND SFS).........
I just want you to know that......quote from 黃教練.......it is not about the numbers.......it is all about how you looks........
Let's take Frank Zane as an example.......nobody would think a guy with under 190lb would take the MR.O title........To me, he looked GREAT...........
When people see you in this picture, people will not notice how much you can bench or squat.......be honest with you (sorry for being so frank)..... you look like nothing bug a fat boy..........
My only suggestion is that 1. focus on your goal 2. get yourself more educated 3. unless you are on some type of roids, don't expect a significant difference within a short period of time...............
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| 16作者 |
[email protected] (Kai) (
) |
2006/09/14 04:01:12 |
70.36.155.xxx |
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來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★
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here is one more......don't concern too much about your height........
you are genetically blessed with a good height (186cm), all you need to do is to work hard and LOOK GOOD!!!
Again, here is a picture of Kenny, 34yr old, trained 7years............183cm..........91.5kg........3.5%fat...................
think again, why do you need to gain up to 125kg with mostly fat.............
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| 17作者 |
missshit (魔王) (
) |
2006/09/14 05:24:21 |
203.70.98.xxx |
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來自 新北市
磅數 81.2磅
發文 123
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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抱歉~我雖然沒有惡意
但我想我必須匯整一下大家共同的疑問~
>>邁向110KG，目標125KG
這是指體重還是推握的重量?
>>我想興趣比較重要，練好玩的意思是沒有要比賽，另一個解釋就是練健康的。
雖說是練健康,但我們並沒有看到所謂的"健康"的身體
正指所謂的體脂過高
>>我的臥推最重只有80公斤，現在的我，臥推120公斤8下，證明我並不是隨便練練。
沒錯~看得出你的臥推是真的明顯進步了
但 我們認為,那只是純粹的"臥推"力量~並非是你所謂的"健康"在進步
因為,這兩者是完全不同的東西
>>難不成每個鐵友健身的目標都是健美?? 絕不可能~~~
是不可能,練"健美"的或許約暫有半數吧(或許更多?)
但 至少其他人所期望的是"健身"
健身的意思,就是希望擁有健康的身體
然而有健康的身體必定會擁有良好的體態
在此指的良好體態並不是健美的觀點
而是以正常的角度來看
大家的意思並非是真的在批評你的照片
而是你的"健康定義"
我想,不管請任何一位的體適能教練(如千年兄)來評的話
給的建議應該都是一樣的吧
真正的健康,您似乎有必要再思考的空間
~力量並不決定健康~
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| 18作者 |
frankzane (小隻佬) (
) |
2006/09/14 06:48:48 |
71.234.243.xxx |
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來自 台北市
磅數 28.8磅
發文 35
註冊 2006/8/29
量級 蠅量級
☆
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Frankzane rules~~
He's my model on the road of bodybuilding.
不過我是臥推只能70 kg的嫩咖...
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| 19作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2006/09/14 12:58:43 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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TO 雷克斯先生
我倆都還在增重,所以可說是同"病"相憐
只是我真的覺得已造成身體很大的負擔
若不是比賽,我想自己應保持在85公斤就好了
您186公分,如果體脂低一點
應該保持在95公斤就會很漂亮了
您認為呢?
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| 20作者 |
9205109 (雷克斯陳) (
) |
2006/09/14 15:00:42 |
218.160.239.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 46.8磅
發文 45
註冊 2006/4/2 上
量級 雛量級
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要打很多字，一一回很累，算了，總歸一句，我練我的，你們講你們的。
叛國賊大哥，我早早就聽過你的名聲了，聽說越變越大隻囉，加油加油!!
我如果跟你說的一樣95公斤低體脂，我想就很不錯了，可是說真的，
你的目標是比賽，所以你比較辛苦。
你說身體有很大的負擔，其實我每半年都會全身健檢一次，因為天生肝不好，
增重期間特別注意健檢，醫院報告中並沒有異狀，而我雖然這麼胖，不過增重前就
一直有健走的習慣，所以目前為止，我還未感受到一點點身體的負擔。
而且我可能身高的問題，坦白說，我95~100的時候，沒人發現我多五公斤。
等我106才有人看的出來我胖了。
ps 魔王，我的健康沒進步也沒退步，跟前年去年都一樣。目標125是體重，不是臥推。
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