| 1作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2007/02/05 00:53:49 |
61.229.224.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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練三四個月沒什麼變化很正常吧 肌肉哪那麼好練 我們健身房裡一堆練了1.2年 看起來跟沒練一樣 才剛練不需要喝乳清這種東西 覺得體重太輕 倒不如多吃幾餐 一天吃各5.6餐 每餐吃各7.8分飽 肚子餓了再吃
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| 2作者 |
 a2247983 (好犀利) (
) |
2007/02/16 16:54:02 |
218.169.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
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你健身完 都有喝乳清 但是你練的程度有達到肌肉的承受度嗎
而且健身完 單喝乳清 應該還不太夠 可以在乳清加點麥片或蜂蜜或香蕉
過後用完乳清３０分鐘在開始進食 不知道你訓練強度夠不夠 夠的話 蛋白質在多攝取３０克
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| 3作者 |
novio1993 (彥頭) (
) |
2007/02/17 15:09:29 |
220.229.53.xxx |
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來自 高雄市
磅數 579.9磅
發文 193
註冊 2005/10/12
量級 中重量級
★★★☆
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不管喝哪種都好 主要是三餐要正常 訓練的分量要足夠 休息也要充分 這樣就很夠用了 不必花太多的心思在於要使用哪種高蛋白~~以上是小弟的愚見 給大大參考參考^^
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| 4作者 |
paper27 (懶人甲) (
) |
2007/05/07 02:06:41 |
220.131.114.xxx |
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來自 台中市
磅數 35.4磅
發文 21
註冊 2006/5/11
量級 雛量級
★
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在問一下各位先輩...
我都一個禮拜練135
我現在是有買MEGA MASS 4000吃
不過都是運動完才吃
我打算增加成每天吃一份 運動完加乳清蛋白一份
這樣OK嗎?
還有...我沖都用檸檬汁...這樣會不會有影響?
謝謝...
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| 5作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/05/07 02:17:44 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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沒在鬧 我覺得跟檸檬汁 會烙賽
蛋白質份子，是由多肽鏈摺疊而構成的；不同的胺基酸序列所組成的蛋白質分子，不但摺疊的形狀不同，物理、化學性質也會不同。當蛋白質分子受到酸、鹼、尿素、有機溶媒、重金屬、熱、紫外光及X-射線等物理或化學作用的破壞，使得蛋白質分子結構的改變，並引起活性、化性的改變，就稱為蛋白質的變性
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| 6作者 |
skinner1975 (SKINNER) (
) |
2007/05/07 09:36:16 |
60.250.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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所以建議分開喝，
比如早上運動完喝喝乳清蛋白，
下午兩三點多就壓一顆檸檬現榨汁來喝。
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| 7作者 |
paper27 (懶人甲) (
) |
2007/05/07 09:38:17 |
220.131.114.xxx |
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來自 台中市
磅數 35.4磅
發文 21
註冊 2006/5/11
量級 雛量級
★
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呵呵 還好耶 沒啥烙賽
因為檸檬汁加這些東西喝起來最清爽
我就是怕蛋白質變質 因為照理說蛋白質碰酸性物質會結鍵
不過我反而覺得更好沖...
因為我也沒研究過乳清的蛋白結構
那我加蘋果汁還是葡萄汁好?
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| 8作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/05/07 10:29:52 |
203.187.39.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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甲兄:
怎麼醫師跟您說的話 也跟小弟說過??
還說小弟大腸有點急躁
瓜類的東西少吃(西瓜香瓜絲瓜一堆瓜 因為纖維多) 忌"生冷"(柑桔橙蕉等等等)
還盡量少吃豆類(容易脹氣~~SO~~)
吃4000的時候很容易拉肚子 不過應該是因為小弟對乳糖有過敏的關係
可以加幾顆WAKAMATO啦~~綜合酵素幫助消化~~嘿嘿~~
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| 9作者 |
mts60163 (retaw) (
) |
2007/05/07 11:11:20 |
220.143.52.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 22.3磅
發文 19
註冊 2006/11/19
量級 蠅量級
☆
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我也是吸收不好型的~~屬於吃不胖~~~你要喝增壯的~~喝乳清會越喝越瘦
我教練教我早上起來喝一份~~訓練完喝一份
一天吃5~6餐,但是你熱量要算好喔
不然會變很胖喔~~~
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| 10作者 |
paper27 (懶人甲) (
) |
2007/05/08 21:21:25 |
220.131.99.xxx |
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來自 台中市
磅數 35.4磅
發文 21
註冊 2006/5/11
量級 雛量級
★
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很多人建議我吃欣表飛鳴不過...那藥不便宜
這樣每天喝+一天5~6餐
對一個學生來說...負擔不小
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| 11作者 |
chiou (秋雞) (
) |
2007/05/09 11:38:01 |
140.111.114.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 237.6磅
發文 6
註冊 2007/5/1 上
量級 輕中量級
★★☆
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看以上的文章後'羨慕不得了'我是吃水就胖,建議你飯後來一客乳酪蛋糕'保鎮你一個月胖個 幾 公斤'試看看便知
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