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二頭三頭

樓主: guest(路人)( ) 2003/01/06 12:09:12 210.85.203.xxx
*此會員已不存在*
住在 的 說：
請問大家一天練二頭肌和三頭肌個別做三組是如何練???
假如練二頭肌一組:三頭肌一組是交換練習各完三組嗎???
還是練二頭肌三組完休息在練三頭肌三組完???
回應
1作者 guest (路人) ( ) 2003/01/07 11:16:11 210.85.203.xxx
*此會員已不存在*

 住在 的 說：
我好可憐.沒有人回答我的問題好可憐
2作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/01/07 12:27:53 61.224.32.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 都可以阿
看你的時間 趕的話可以用第1種的
3作者 take (Take) ( male ) 2003/01/07 21:38:18 210.59.247.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 我習慣一種練完再換一種.比如二頭三個動作做完後才去練三頭.
如果是二三頭交替訓練,因為這兩個肌群互為拮抗,有說法是當一個(ex二頭)在訓練時,另一個(三頭)可以藉機獲得舒展休息.
4作者 LU123 (健身中...) ( male ) 2003/01/08 14:10:48 61.220.79.xxx
來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
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5作者 take (Take) ( male ) 2003/01/08 22:56:43 61.63.43.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 Lu123兄說的是,如果這位路人兄肯賞光的話,也請來註冊吧,就可以在任何版面跟大家討論了.填註的個人資料審核是很寬鬆的,期待您的加入!
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