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請問重訓完後~

樓主: coffee(頭好壯壯)( male) 2004/06/19 21:41:44 218.162.76.xxx
來自 台中市
磅數 31.6磅
發文 19
註冊 2003/12/14
量級 雛量級
★
重訓完後可攝取蛋白質，但可在重訓完後吃正餐嗎?
會不會因為血液集中在訓練的部位而導至腸胃的血液不足啊?
幫忙一下吧~
回應
1作者 michaelgda (mike) ( male ) 2004/07/04 22:16:52 211.74.179.xxx
來自 台中縣
磅數 45.6磅
發文 39
註冊 2003/2/1 上
量級 雛量級
★
 我在重訓後喝高蛋白, 回家後吃晚餐, 肌肉的成長效果不錯.
2作者 singsun (築雲) ( male ) 2004/07/06 00:55:15 218.173.127.xxx
來自 花蓮縣
磅數 26.9磅
發文 10
註冊 2003/2/23
量級 蠅量級
☆
 那我是晚上練的,練完後就差不多要睡覺了,如果這時再吃東西的話,會不會
長久下來肚子又大了一圈,我現在是練完都喝乳清,現在想改在練完後,睡覺
前喝牛奶,不知意見如何........
3作者 solomon (solomon) ( male ) 2004/07/06 10:25:34 218.166.161.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 晚上練是多晚呢 之前阿聖大大有提到 運動後馬上需要的是碳水 一小時後再以同樣的碳水加上蛋白 這樣效果會更好
4作者 baldwinn2002 (baldwinn) ( male ) 2004/12/31 08:22:23 218.165.170.xxx
來自 桃園縣
磅數 205.7磅
發文 251
註冊 2004/12/11
量級 輕中量級
★★☆
 謝謝分享
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