| 1作者 |
 akoko (akoko) (
) |
2003/11/16 01:20:17 |
219.91.67.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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吃宵夜會不會變胖，可能單就熱量計算作指標還不夠充分，後續吸收消化率等也是問題。
實驗中是以動物為對象，結論也只是實驗意外中的推估結論。
一般人三餐正常飲食下，宵夜是多出來的一餐，在熱量計算上自然會變多。
夜間進食除了發胖的問題以外，更重要的一點是內臟得不到完全的休息。尤其是肝臟。肝臟只要人醒著就不會休息。
一般在吃東西之後的二到四小時食物消化，到要經由肝臟完全吸收貯存成能量時大概也要再多一到兩小時。
假設十二點進食，肝臟可能要工作到四五點才有可能休息，假如又碰到要早起或是更晚吃，那肝臟幾乎沒有時間休息，
長期吃宵夜下來很容易把身體吃壞，不單單是變胖的因素而已。
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| 2作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2003/11/16 01:53:03 |
219.91.77.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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別傻了
吃宵夜絕對會增加體脂的
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| 3作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2003/11/16 01:57:28 |
219.91.77.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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不過文章說是體重喔 或許是一樣
不過體脂的話吃宵夜絕對會增加很快的
高血糖--睡覺-----> 體脂
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/11/16 11:17:37 |
218.166.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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這有趣 另一個思考方向
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| 5作者 |
sw9537 (Benz) (
) |
2003/11/19 13:39:24 |
211.22.52.xxx |
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來自 台南市
磅數 557.3磅
發文 342
註冊 2002/10/20
量級 中重量級
★★★☆
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我也是覺得會
自己的經驗
一個禮拜吃宵夜(幾乎每天吃)
隔一週 腰帶就必須放鬆一格
天啊 到現在都消不下去
撒旦晚宴絕不要參加的好
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| 6作者 |
lovecensor (差 2 號中 2 獎) (
) |
2003/11/20 12:24:45 |
220.130.1.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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我想他的意思是指如果攝取的熱量一樣, 那不管你在一天中的何時吃,
都會一樣. 並不因是在半夜吃而有所差異. 如果三餐都正常吃, 又再
多加宵夜, 那熱量就增加了, 所以會發胖, 但那並不是因為在半夜吃的
關係.
換句話說, 如果你的三餐是 10 點, 18 點, 01 點, 那麼和三餐時間為
07點, 12 點, 19 點吃的人會一樣的效果. 但是一般人的宵夜等於第四餐,
那當然會胖啊.
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| 7作者 |
jliu2 (Bill) (
) |
2003/12/02 18:35:53 |
61.222.119.xxx |
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來自 新北市
磅數 50.2磅
發文 37
註冊 2002/9/9 上
量級 雛量級
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ㄏㄏㄏ~我最近1週在晚上10:00後吃一盤"焗考義大利麵"加上起士玉米農湯和可樂...
體重終於突破三個月來的瓶頸,站上88公斤說:b
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| 8作者 |
kei321 (K for Kei) (
) |
2004/01/10 18:57:20 |
218.103.183.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 31.9磅
發文 23
註冊 2003/5/3 上
量級 雛量級
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我的身材也很瘦~!
吃了宵夜後~!
就好像沒有吃似的~!
仍然是48公斤~! :(
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