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樓主:

2007/04/13 03:32:50

66.215.94.xxx

來自港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級輕量級
★★

我健身己有2年...目前只吃純乳清....應該再加吃什麼去加大肌肉呢(很有效)....(不想類固醇)...p.s.我是有很大肌肉刺激量的人...

回應

1作者	tarzan88 (泰山) ( )	2007/04/13 10:31:13	123.193.253.xxx
來自蒙古磅數 54.3磅發文 60 註冊 2007/4/2 上量級雛量級 ★	乳清蛋白只是一種比較容易取得的蛋白質來源而已,炭水化合物的補充也十分重要.... 想要增大肌肉(如果不想偷雞--用藥)除了本身的遺傳基因外高強度的訓練,充足的睡眠,足夠的營養攝取,實在沒有捷徑...加油吧!!
2作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2007/04/13 23:26:16	59.39.156.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	"我是有很大肌肉刺激量的人" 何不讓大家看看你的現況，比較好給予建議。言歸正傳... 試試看更換不同的訓練課表... 兩年的時間... 應該還有很大的進步空間。

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應該吃什麼...