| 1作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/19 12:19:43 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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我覺得都很好爺...看你的需要吧! 如果是要促進腸胃乳動，是無糖優酪乳...
但樓主為何要二選一呢? 一起喝不是也很好嗎?
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 2作者 |
fyplace (fyplace) (
) |
2007/04/19 12:24:18 |
163.27.52.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 155.9磅
發文 224
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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兩者的營養及功能不同
建議要均衡飲食
每週替換也可以呀
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| 3作者 |
 LILICOCO543 (空条承太郎) (
) |
2007/04/20 11:25:02 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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因為我之前都是是無糖豆漿，是日前在這看到有人提到無糖優酪乳，才想說問問看大家的意見。
畢竟除了低熱量外，能在其中補充到蛋白質才是最重要的。反正為了保持身材，己經習慣這種無味的飲食好久了。不過，我心甘情願啦~~~
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| 4作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/20 17:21:10 |
144.189.5.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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如果樓主享瘦身...我會覺得無糖豆漿比較好..
無糖優酪乳喝完有腫脹感...熱量也不少哦!!
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 5作者 |
yvesjer (yvesjer) (
) |
2007/04/20 22:59:52 |
61.230.128.xxx |
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來自 台北市
磅數 94.7磅
發文 80
註冊 2005/12/1
量級 羽量級
★☆
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我覺得優酪乳好
因為豆漿的普林比較多
喝多了尿酸會太高
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| 6作者 |
johnhsieh (John) (
) |
2007/04/21 11:06:54 |
140.116.177.xxx |
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來自 新北市
磅數 14.9磅
發文 4
註冊 2007/4/12
量級 蠅量級
☆
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我印象中好像不是這樣耶! 我是痛風患者
我記的優若乳好像也不能喝太多,因為他是發酵過的
豆漿、豆腐大約 25-150 毫克普林/100公克
算中等只不要太多都OK吧
離題了~ 其實正常人不大需要擔心尿酸,多喝水多運動不要亂搞身體就好 ^^
健身萬歲
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| 7作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/04/21 23:00:25 |
203.187.39.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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優酪乳小弟都是拿來整腸健胃的~~蛋白質含量低到沒啥好注意的~~
高纖豆漿有沒有什麼好功效~~大豆異黃酮嗎? 見仁見智吧~~誰知道有沒有效~~
基本上對身體好就是對健身有幫助~~
真的要補充蛋白質 請換算一下價格與含量來比較?
這是最實務的方法了~~除非您喝的優酪乳是自己在家做的(無糖 您應該是自己做吧?)
(小弟朋友的媽媽就喜歡自己做)
其實有很多時候都會覺得說有些問題並不是答者沒說清楚
而是問者自己根本對答案已經預設立場 就算答者解釋再多都是多費唇舌
以價格取向來說
比如說只針對健身該攝取的蛋白質量來說 而沒有加不加工的區隔的話
寧願堅持喝鮮奶來攝取蛋白質卻對相對便宜的蛋白補充品置若罔聞
這不是很叫人不解?
又像另一篇漢大的標題 肉乾是不是好的蛋白質來源
以肉乾的價格來說 除掉它已經加工過的營養流失
非常明顯的 它是相當貴的蛋白質來源~~ 實際上也不會比您喝的乳清好吸收利用
還不如直接吃新鮮的肉類
以小弟在這裡接受到的資訊
乳清是訓練後最易吸收的蛋白 也是身體各種組織器官修補的好材料
綜合蛋白則是在平時好用的蛋白質 可以在時間排程上被均勻吸收利用
但是前提就是要容易讓身體吸收為主 所以以新鮮或者分解過的蛋白為優先
小弟觀念若有誤 請指正 謝謝~~
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| 8作者 |
imago (imago) (
) |
2007/04/23 09:38:52 |
61.228.106.xxx |
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來自 台北市
磅數 180磅
發文 177
註冊 2006/10/22
量級 輕量級
★★
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請問一下，聽說豆漿內含有豐富異黃酮，
而異黃酮具有類雌激素作用....
那這樣男性吃多了會不會有什麼不好的影響呢？
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