| 1作者 |
 kee32 (kee) (
) |
2007/04/21 22:13:59 |
59.121.114.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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以前有位大大分享木瓜加乳清直接吃，據說更好消化和吸收
至於其他的水果如何，我就不敢確定了
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| 2作者 |
yeh095362073 (yeh) (
) |
2007/04/22 11:32:44 |
218.175.222.xxx |
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來自 台南市
磅數 295.5磅
發文 186
註冊 2006/1/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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乳清蛋白用果汁機打乳清是最棒的國外健美選手都是打了一大罐冰在冰箱慢慢喝...例如1匙30克乳清蛋白+例如你想+木瓜或是香蕉...蘋果...等等!在+一顆統一布丁增加口感+細燕麥片一小碗+一小匙的奶粉(增加口感)+水...一起給它用力的打下去=超級乳清蛋白...你看吧!有蛋白質.碳水化合物...不變大隻姥才怪!健美是需要營養的...外+計畫性的訓練=強壯...就像豬一樣...吃飽睡.睡飽吃.也跟嬰兒一樣4個小時就喝一次奶奶=1瞑大1吋...要肌肉大養份很重要地!沒有食物就沒有肌肉...沒食物會跟非洲難民一樣地!試看看吧!
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| 3作者 |
imago (imago) (
) |
2007/04/23 00:06:38 |
61.228.112.xxx |
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來自 台北市
磅數 180磅
發文 177
註冊 2006/10/22
量級 輕量級
★★
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可是聽說胃酸比水果還酸啊！
那吃進胃裡水果的酸就顯得微不足道了是嗎？
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| 4作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2007/04/23 22:20:01 |
124.218.12.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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胃酸比水果還酸啊
+1
胃酸跟純檸檬汁差不多酸
↓進入中華營養網WWW.M168.NET↓
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| 5作者 |
bemonkey (自由式才是王道∼) (
) |
2007/04/24 00:40:12 |
218.166.179.xxx |
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來自 新北市
磅數 91.8磅
發文 94
註冊 2007/2/13
量級 羽量級
★☆
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我是乳清&鮮奶&木瓜或香蕉用果汁機打!
加鮮奶跟水果可以增加口感，喝起來比較順口。
木瓜的胡蘿蔔素可以幫助身體膚色自然偏紅日曬事半功倍，
香蕉富含果膠質可增加飽足感，幫助腸胃蠕動，
用果汁機粉末可以打的比較綿密，加上冰牛奶冰水果會有奶昔的口感喔∼
果汁機很好用，我還用來打蘋果養樂多，因為嫌啃蘋果太累！Ｏrz∼
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| 6作者 |
imago (imago) (
) |
2007/04/24 01:10:08 |
61.228.106.xxx |
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來自 台北市
磅數 180磅
發文 177
註冊 2006/10/22
量級 輕量級
★★
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『香蕉富含果膠質可增加飽足感.....』
→聽說果膠會吸附一些營養物質，減緩腸胃道的吸收速率，所以適合減肥的人過度吸收營養...
而重訓後喝乳清不就是為了要讓身體快速吸收嗎？
此時加入果膠會不會讓吸收率受到影響呢？
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| 7作者 |
bemonkey (自由式才是王道∼) (
) |
2007/04/24 12:45:08 |
203.73.233.xxx |
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來自 新北市
磅數 91.8磅
發文 94
註冊 2007/2/13
量級 羽量級
★☆
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香蕉可以減肥是因為香蕉低卡路里，
並富含鉀元素，鉀可以排除人體多於鹽份，消除水腫。
非阻止營養吸收！！
參考網站
http://www.chi-san-chi.com/6career/
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1106103100532
游泳∼Body Pump∼瑜珈
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