| 1作者 |
 kee32 (kee) (
) |
2007/04/21 22:10:40 |
59.121.114.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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絕對不是，因為加工過程有很∼∼∼多添加物在裡面
既使不考慮所謂防腐劑，添加物(調味料)都太多了！
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| 2作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/04/21 22:10:55 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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雖然是快速蛋白質來源,但加工過的肉片,還是少吃比較好!
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| 3作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/04/21 22:16:49 |
220.139.247.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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比較推薦鮪魚罐頭說~
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| 4作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/04/21 22:25:41 |
210.241.65.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
|
那撘變車!! = = 各位大哥大姐 小弟小妹們
請問喔 高麗菜+胡蘿菠+醋= 台式泡菜 那熱量高嘛??
小弟由於想瘦下來 在增加肌肉 而又買不起 雞胸肉等 瘦肉 所以= =
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| 5作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/04/21 22:41:34 |
203.187.39.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
|
胖大~~您想幹麻???
鈉含量很高 除此之外 沒啥特別的營養素 熱量也低
想瘦?
做有氧加均衡的飲食
想大?
沒人堅持說不吃肉就練不大~~米粒也有少少的植物性蛋白可以用~~
這些東西的營養成分很容易就可以找到參考文獻 沒多久前才又有鐵友發過
如果懶得找 直接殺去賣場看參考用的營養成分標示也是好方法
您保重喔~~
|
| 6作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/04/21 23:31:36 |
210.241.65.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
|
哈哈 大哥= = 妳說的我像 會暴斃 哈哈..... 曾經我肥到114公斤阿
肥胖紋 超多的= = 很白吃的是 我都晚餐不吃 才瘦下來 ....但是有後遺症
以前做水電 有錢賺 所以 都吃 大腸頭 哈哈超好吃的 ....
健身 是 鉛球鐵餅 把我帶起來的 不然 我因該不會去碰這 無止境的健身 阿 哈哈
|
| 7作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/04/21 23:43:09 |
210.241.65.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
|
哈哈 大哥= = 妳說的我像 會暴斃 哈哈..... 曾經我肥到114公斤阿
肥胖紋 超多的= = 很白吃的是 我都晚餐不吃 才瘦下來 ....但是有後遺症
以前做水電 有錢賺 所以 都吃 大腸頭 哈哈超好吃的 ....
健身 是 鉛球鐵餅 把我帶起來的 不然 我因該不會去碰這 無止境的健身 阿 哈哈
|
| 8作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2007/04/22 00:28:14 |
61.224.34.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
|
雞胸肉不會很貴吧，我去傳統市場買兩大片，請老闆去胸骨跟皮(四片胸，比四片香雞排的量還大)才一百塊(天母士東市場)，水煮之後可以吃好幾餐
不然去家樂福買，去皮的雞胸肉100克才10幾元吧
|
| 9作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/04/22 07:57:49 |
61.56.245.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
|
大樂超市有時候會推出7片裝的雞胸肉99元,可以提供作參考喔!
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| 10作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/04/22 08:50:53 |
210.241.65.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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可是我一個月薪水才幾千塊呢= =" 不省著用 可能到後期 連泡菜都吃不到了 哈哈
甘卻自己養雞好了 雞生蛋 蛋生雞
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| 11作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/22 20:48:02 |
218.166.79.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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你可以多吃雞蛋豆腐跟黃豆...偶耳加菜吃雞胸肉
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 12作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/04/22 22:10:20 |
203.187.39.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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胖大:
高麗菜跟減肥好像沒啥關聯 倒是您要做泡菜是為了增添風味嗎?
說到沒啥預算
服役時最佳良伴是啥? 基地裡的小蜜蜂? 坑錢~~才不要讓它賺~~
在顛簸得暈頭轉向的履帶車裡 來塊營養口糧最是振奮精神
菊水軒營養口糧 一包9塊錢共12塊餅乾 提供828大卡熱量
含蛋白質12公克 脂肪16.8公克 碳水化合物152.4公克
鈉792毫克 鈣270毫克 維生素B1 2.04毫克
小弟三不五時重訓前會來個4~6塊 營養又不礙胃~~
貴嗎? 10塊錢有找哩~~比自助餐一碗沒幾口的白飯還便宜~~
欣欣口糧12塊錢 也是一種選擇~~
|
| 13作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/04/22 22:19:59 |
210.241.65.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
|
嗚 妳說的餅乾 我知道
可是 我想要的是 可以有點飽足感 而不是吃太多高麗菜= = 菜吃太多 也是會胖的阿
醋 又會增加食慾 唉唷 泡菜路 哈哈
我們隊上 有史密斯耶 我把她 亂用 變成可以 划船 超好笑的
要是我練成功 也可以出書耶= = 亂練 走火入魔阿
還有阿 不要叫我胖大啦= = 我還很小支呢
叫我小胖
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| 14作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2007/04/23 01:05:30 |
61.224.24.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
|
史密斯可以做划船阿~再用槓鈴之前曾用史密斯做過
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| 15作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/04/23 11:22:30 |
203.187.39.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
|
小胖大:
茶裏王台灣綠茶 100ML18大卡
無糖的不算 其他飲料類都30.40起跳
這還是液體哩~~
高麗菜100公克才23大卡 包心白菜才12大卡!!!
葉菜類都在10~30大卡之間而已
吃菜太多也會胖!? 是烹調過程中油倒太多進去吧!?
小弟自己處理的時候很懶惰(有油洗鍋子洗盤子 太麻煩~~無油直接沖水就OK~~)
都碼水煮過就吃 有"滿滿的青草味"又有青脆的口感~~讚啦~~
(技術太差煮太爛 那小弟也只能說難為您啦~~多練習吧~~)
也許小弟的想法很不中聽
但是您靠減低攝取熱量 若不是用適合的運動方式去達成目標
製造出來的就是不中用的身體
醫生和營養師們不知在公開媒體上呼籲多少次
眾多鐵友們也不知在此提醒過多少次
靠運動及增長肌肉量來增加基礎代謝率 並攝取足夠的營養
更有事半功倍之效-> 體態 身體組成 健康 缺一不可~~
為什麼還要迷途在少吃減重這條不歸路上??
那您是要增肌 那為什麼要控制食量來減重??
先扼殺成長環境 又要它長 這不是揠苗助長??
先消風又造就出一個爛身體再來練比較好?
還是維持健康並逐漸改變身體組成比較好?
這是您的選擇啦~~小弟考量會選後者~~
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| 16作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/04/23 17:40:50 |
210.241.65.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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好好好= = " 聽妳的嘛 只是最近變胖了 復胖巴
動的比吃的多阿 哈哈
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