| 1作者 |
 mucle_dada (Da da) (
) |
2006/10/12 00:41:48 |
125.229.5.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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人可能要站在椅子上
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| 2作者 |
strong6210 (strong) (
) |
2006/10/12 03:14:10 |
210.58.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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大重量??
怎麼加上大重量??
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| 3作者 |
stethoscope (stethoscope) (
) |
2006/10/12 07:54:19 |
221.169.153.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 110.9磅
發文 139
註冊 2005/11/27
量級 羽量級
★☆
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偶的看法是
第一：因為非固定式，所以多多少少一定會搖晃，為了求取平衡，反而容易傷到其他肌群
第二：因為是鍊條，看圖中的重量也不重，假設真的粉重的時候，難保不會斷，如果一邊斷了，那種突如其來的不平衡力量可能會讓你受傷的非常嚴重
極度不推薦
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| 4作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/10/12 09:23:48 |
220.135.58.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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Da da : 鏈條可調整,全蹲時槓鈴才會碰地,不用站在椅子上
strong: 照片裡的蹲舉80磅,對我來說重量剛好,當然還可以再加重
stethoscope:本來我也以為會搖晃,但在舉起離地的時候,可以先穩定一下,再做蹲舉,並不會有搖晃的情況,只有在最後幾下時,左右腿出力不均時,才會搖晃
鏈條會斷??感覺不可能??不過我這幾天會再試用看看,再跟各位報告
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| 5作者 |
stethoscope (stethoscope) (
) |
2006/10/12 14:55:34 |
221.169.153.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 110.9磅
發文 139
註冊 2005/11/27
量級 羽量級
★☆
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所以還是會搖晃的，搖晃就是一種風險，因為其他肌群會做功來使其平衡，不小心就會受傷
鏈條是會斷的，當重量和時間達到一定後，就會產生，這種風險，偶認為沒必要去冒
等練到幾百磅後，那種風險就會非常大
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| 6作者 |
stfguess (Ian) (
) |
2006/10/12 15:01:07 |
219.71.199.xxx |
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來自 新北市
磅數 49.5磅
發文 74
註冊 2006/8/25
量級 雛量級
★
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也許在百磅以內使用，還算是不錯的方法，超過150磅以上.......不敢想像了
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| 7作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2006/10/12 15:30:13 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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蹲舉200磅以上是很平常的~~
所以這個方法好像不太好喔...
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| 8作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/10/12 15:46:29 |
220.135.58.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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其實這個方法對手痛的人來說不必出力把槓鈴從地上扛起
算是省力安全的方法
改天我用鐵桶裝砂試試好了
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| 9作者 |
kingoffist (kingoffist) (
) |
2006/10/12 17:13:13 |
59.120.14.xxx |
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來自 台北市
磅數 43.8磅
發文 53
註冊 2005/8/1 上
量級 雛量級
★
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這是小弟的作法 可以撐340P沒問題~
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| 10作者 |
stethoscope (stethoscope) (
) |
2006/10/12 19:05:58 |
221.169.153.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 110.9磅
發文 139
註冊 2005/11/27
量級 羽量級
★☆
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偶也是用kingoffist的方法
粉安全
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| 11作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/10/12 21:02:19 |
220.132.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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哇!!!kingoffist好猛~~~
340磅!!等於154公斤耶~~~~
你們練蹲舉都用這麼重啊~~~~~吃驚中....
我扛40公斤就起不來了說~~~~~
難怪我瘦弱的腿肌一直練不起來~~~
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| 12作者 |
kingoffist (kingoffist) (
) |
2006/10/13 09:35:17 |
59.120.14.xxx |
|
來自 台北市
磅數 43.8磅
發文 53
註冊 2005/8/1 上
量級 雛量級
★
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340磅有154KG??
嗚...在家裡可以這樣
在GYM裡面就要打折了
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| 13作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2006/10/13 10:02:29 |
211.23.87.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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154kg 對那根細槓來說應該很撐喔!!
使用時要小心!! :D
|
| 14作者 |
kingoffist (kingoffist) (
) |
2006/10/13 14:41:45 |
59.120.14.xxx |
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來自 台北市
磅數 43.8磅
發文 53
註冊 2005/8/1 上
量級 雛量級
★
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其實還好..用的時候會變型
我每次都在想...真的有這麼重嗎?
是不是槓片的重量都有灌水??哈哈
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| 15作者 |
qazwsx (健身新手) (
) |
2006/10/13 15:03:31 |
59.116.40.xxx |
|
來自 基隆市
磅數 167.5磅
發文 157
註冊 2004/7/30
量級 輕量級
★★
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kin請問練蹲舉有全蹲嗎 還是蹲一半?
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| 16作者 |
kingoffist (kingoffist) (
) |
2006/10/13 22:46:10 |
218.161.15.xxx |
|
來自 台北市
磅數 43.8磅
發文 53
註冊 2005/8/1 上
量級 雛量級
★
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其實沒有
我都蹲到大腿跟地面平行而已
在下去很怕起不來
而且一個人練 危險性很高....
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| 17作者 |
qazwsx (健身新手) (
) |
2006/10/14 02:23:34 |
59.116.33.xxx |
|
來自 基隆市
磅數 167.5磅
發文 157
註冊 2004/7/30
量級 輕量級
★★
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那340p可蹲多少次?
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| 18作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/10/14 10:35:02 |
218.162.58.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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kingoffist 大大,你那台我家也有,你好像是把把手鋸掉了是吧?不過這樣玩也蠻可怕的,因為那台也很輕重心不太穩耶....
最近也在思考如何在家裡練腿,還是沒有想到好的方案.
家用的那種鑄鐵槓片好像都有灌水,還是奧林匹克的比較實在.
|
| 19作者 |
kingoffist (kingoffist) (
) |
2006/10/14 11:44:51 |
59.120.14.xxx |
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來自 台北市
磅數 43.8磅
發文 53
註冊 2005/8/1 上
量級 雛量級
★
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我都蹲6~8下 三組
會覺得眼睛要爆掉了~
其實我只是把把手拆掉而已
雖然看起來單薄
不過經過我實地測試之後 雖然賣相差
不過艇好用的
說老實話 我也覺得鑄鐵槓片的重量有問題..
其實我比較喜歡在家裡練
當然健身房也很棒..不過家裡買太多器材 不用太可惜
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| 20作者 |
cch77124 (大仔) (
) |
2006/10/16 20:24:18 |
59.117.108.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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幹麻那麼歹命你就去工地打工不就好了= =
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