| 1作者 |
 chenshamrock (阿發) (
) |
2004/01/06 17:23:25 |
61.30.184.xxx |
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來自 高雄市
磅數 13.6磅
發文 12
註冊 2003/5/16
量級 蠅量級
☆
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肉都含有蛋白質阿 但健美先生好像都是吃雞肉
手腕你想長什麼肉阿= =" 是不是想要長的跟前臂一樣粗阿??
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| 2作者 |
kei321 (K for Kei) (
) |
2004/01/06 19:10:55 |
218.102.21.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 31.9磅
發文 23
註冊 2003/5/3 上
量級 雛量級
★
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是啊~! ^^"
因為帶手錶時那位置很鬆~! -.-"
唔該~! ^^
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| 3作者 |
matthew (matthew) (
) |
2004/01/07 12:50:44 |
218.168.81.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 3.2磅
發文 3
註冊 2003/11/24
量級 蠅量級
☆
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那要增強骨質硬度，除了鈣片和多喝牛奶之外，還可以從哪些方面去攝取。
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| 4作者 |
lovecensor (差 2 號中 2 獎) (
) |
2004/01/07 13:11:42 |
61.66.143.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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如果你已經成年, 骨頭的粗度大概就是那樣了.
而且手腕也沒甚麼肌肉可練, 頂多練練手腕彎舉,
或讓前臂練粗一點.
不過再怎麼練也比不上你增胖來得有效. 以你們
的體重來看, 增胖最有效. 不然手腕那層皮練了也是白練.
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| 5作者 |
kei321 (K for Kei) (
) |
2004/01/07 18:07:36 |
219.76.64.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 31.9磅
發文 23
註冊 2003/5/3 上
量級 雛量級
★
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我還未成年呀~! ^^" 17歲
那麼我要每天吃五餐~!
早餐:栗米片/腸粉 + 鮮奶
午餐:雞扒飯/其他飯/其他麵 + 阿華田
回家:一個公仔麵 + 水
晚飯:雞扒飯 + 好立克
宵夜:一個公仔麵 + 鮮奶
這個餐單可以增肥嗎~! ^^"
請指教指教~! ^^
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| 6作者 |
s812445 (營養不良瘦弱的小草∼) (
) |
2004/01/08 21:41:41 |
203.187.99.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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kei321兄
我很瘦弱∼∼我一天也吃五餐∼∼
你一天吃五餐∼體重也會有個瓶頸∼
以我自己本身來說∼其他人我就不清楚∼
瓶頸
第一：遺傳關係體重到飽和點∼要靠吃∼增胖不可能
第二：你運動量不足∼∼吃再多了∼也只是排泄∼不會吸收
第三：個人吸收消化的好壞∼如：有人連喝水就會胖∼有人吃五餐也不會胖∼
而我現在要增體重∼就是做大重量（大重量練法∼如有不懂可以去看文章區）
就是子我一週就增加一ｋｇ至二ｋｇ上下∼∼∼
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| 7作者 |
kei321 (K for Kei) (
) |
2004/01/09 03:52:25 |
218.102.39.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 31.9磅
發文 23
註冊 2003/5/3 上
量級 雛量級
★
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我剛剛才開始~!
試試兩個星期先~!
今天發現肚子肥了....~!A.Av
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| 8作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2004/01/10 18:55:24 |
219.91.65.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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發現肚子肥了
------
不要吃宵夜跟油炸品啦
也不要吃太飽 要少量多餐
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| 9作者 |
kei321 (K for Kei) (
) |
2004/01/11 13:14:41 |
218.103.183.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 31.9磅
發文 23
註冊 2003/5/3 上
量級 雛量級
★
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咁增肥等於增肉嘛~?
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| 10作者 |
lovecensor (差 2 號中大樂透, 我會繼續努力) (
) |
2004/01/12 16:40:03 |
61.66.143.xxx |
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來自 台北市
磅數 242.3磅
發文 168
註冊 2002/11/7
量級 輕中量級
★★☆
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大部份的瘦子都是自以為已經吃很多了, 實際上卻吃得很不夠.
有可能是胃口本來就不好. 那麼適當的心肺運動, 會有助於提高食慾.
如果只是練重訓, 那對食慾恐怕沒幫助.
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| 11作者 |
kei321 (K for Kei) (
) |
2004/01/13 19:24:15 |
218.102.93.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 31.9磅
發文 23
註冊 2003/5/3 上
量級 雛量級
★
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是不是心肺運動能消耗大量能量......
所以肚餓而增加食慾呢~? = ="
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