鐵克健身網Take'sBodyGYM -怎樣在健身院健身才可瘦身？

樓主:

2004/08/08 18:29:20

221.127.57.xxx

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我在健身院做GYM，已有四個月；但減到的只有少許，請問有何方法可消更多
脂肪？只不是不做阻力運是不會瘦的？我找了一位私人教練也幫不到我，我每天都會在健身院做 Crossing Trainer、腳踏機、單車和跑步機，是不是腳踏機很傷腳的？

回應

1作者	x00015 (粗壯牛) ( )	2004/08/18 22:00:41	218.164.125.xxx
來自高雄市磅數 72.5磅發文 39 註冊 2004/8/14 量級羽量級 ★☆	其實有2種做法你可以參考: 就是你可以做重訓做的很重..然後用乳清蛋白來作為代餐..平時三餐只吃些蔬菜.水果<不要太甜的>..也可以時用水煮去油的雞胸肉<讓你的肚子不會決得很餓>然後重訊後再接著作有養運動..如此很快約3到4個月就可使能變的粗壯而不是肥胖樣或是你也可以做輕的..做到你很累..其他同上我們健身房[多都是著樣從胖到變粗壯的..或是從胖到精瘦紮實的乳清蛋白等用動食品你可參考BNS的因為它的產品含高量的乳清蛋白..一些仿間的品牌大多含雞蛋蛋白.大豆蛋白.. 唯有BNS完全就是給你乳清蛋白 http://mysale.tacomart.com/cart/index.php3?iD=37978&session=37978_1092836837_50167242441235de5cd9be&doit=&pid=&department=

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