鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品

樓主:

2007/04/27 10:33:21

61.62.93.xxx

來自新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級中量級
★★★

最近幾天都沒睡好,跑去市立中醫院看,由於初診要量血壓,我一開始很篤定的
覺得我一定是很標準的,(我很瘦,堅守經常運動,避免高油不吃太鹹,多蔬果的
飲食原則)沒想到一量出來我血壓是144/78是屬於偏高的,讓我嚇了一跳.
後來我發覺其實在增重一天吃六餐以上時,似乎很容易吃進去過多的鈉,尤其是
我常吃的吐司麵包和奶製品鈉含量都有100到400豪克之間,如果以不宜超過2100
豪克的標準來說是非常容易超過的,我開始覺得很疑惑那如果要吃到3000卡以上
的熱量勢必要吃更多的食物,也就會攝取更多的鈉,長期下來不知道會不會造成
心血管疾病.

回應

1作者	kee32 (kee) ( )	2007/04/27 11:27:03	163.30.119.xxx
來自桃園縣磅數 184.4磅發文 322 註冊 2007/1/2 下量級輕量級 ★★	吃幾卡和攝取多少鈉並沒有直接關係您該注意的應該是食物的選擇，一般買到的土司根本不是好東西
2作者	monkey0008 (猴子) ( )	2007/04/27 12:47:19	220.143.33.xxx
來自高雄縣磅數 34磅發文 31 註冊 2005/11/23 量級雛量級 ★	可以選擇全麥吐司它還有參雜一些五穀類的.比較好.普通土司是屬於精緻吐司.吃多不怎好!!

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血壓偏高了