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學生的訓練 2

樓主: guest(路人)( ) 2003/01/12 12:49:08 203.198.24.xxx
*此會員已不存在*
住在 [email protected] 的 jackal 說：
在下jackal,有健身問題唔明,想高手請教,我做二頭彎舉做30組,組組力歇,我一星期應該要做幾次才好???我試過一天做完明天做的狀態差了,請高手指教!!!!
回應
1作者 take (Take) ( male ) 2003/01/13 13:15:00 61.219.25.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 如果您是要練大肌肉的,就不該連著兩天做.
建議您一週一次即可.
2作者 P030807 (哲皓) ( male ) 2003/01/13 19:05:55 210.202.246.xxx
來自 高雄市
磅數 3.1磅
發文 2
註冊 2003/1/12
量級 蠅量級
☆
 學生可以練肌肉ㄇ
我是國中生
3作者 take (Take) ( male ) 2003/01/13 23:17:06 211.78.10.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 哲皓兄,不知道您現年貴庚呢?
學生當然也可以練的.然而有人說再發育期重量訓練影響生長,但這並非絕對的.
適度的重量訓練不但有助於發育,甚至對於有心臟疾病患者亦有一定程度的助益.
4作者 guest (路人) ( ) 2003/01/14 12:30:33 218.102.21.xxx
*此會員已不存在*

 住在 [email protected] 的 Jackal 說：
我是16歲,想二頭肌,三角肌大點,請人指點我應怎樣.飲食,鍊習方面和休息
鐵克網主,我已send 了二次e-mail給你
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5作者 LU123 (健身中...) ( male ) 2003/01/15 00:03:41 218.32.90.xxx
來自 新北市
磅數 868.2磅
發文 595
註冊 2002/10/28
量級 重量級
★★★★
 要想有一身ㄉ大肌肉是急不來ㄉ

建議你先將文章區ㄉ東西看熟ㄌ

在來討論比較好!
6作者 take (Take) ( male ) 2003/01/15 00:46:00 211.78.10.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 jackal兄您已經可以登入發表文章了,相關訓練問題請您移駕至健身討論版與大家討論,感謝您的配合
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