| 1作者 |
godspeedex (瘋狂の小眼睛) (
) |
2007/05/01 13:25:23 |
61.223.204.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 111.6磅
發文 77
註冊 2005/6/22
量級 羽量級
★☆
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1.早上應該本來就很容易口乾吧~這應該屬於正常現象
2.有在運動當然就如前輩所說的~有消耗就要有補充~運動屬消耗~所以食量變大我想也是正常現象吧
3.ㄜ這也是正常現象~人一次能吸收的水分不多~板大如果在睡前大量喝水當然多餘的水分就會排出囉^_^
小弟家族也有糖尿病史~最糟的是老爸跟老媽兩邊的家族都有Orz
如果真擔心的話建議去檢查一下會比較好~
但是如果版大有運動的習慣的話~其實也可以幫助預防糖尿病~
阿另外說明一下~肌肉成長與睡眠品質息息相關~
版大應避免睡前大量喝水免的一直跑廁所影響睡眠品質喔
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| 2作者 |
askker (askker) (
) |
2007/05/02 06:46:29 |
122.126.69.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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謝謝前輩的回答
可能真的是我擔心過度吧~呵呵
一個人比較容易鑽牛角尖
剛剛去量體重好像又重半公斤
超開心的
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| 3作者 |
 wwe8899909 (Heart Break Kid) (
) |
2007/05/04 21:45:46 |
220.134.210.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 73.3磅
發文 179
註冊 2007/4/27
量級 羽量級
★☆
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肌肉成長與睡眠品質息息相關~ ....我都被室友吵到睡不著...生氣ing
Are you ready ?
I say ARE TOU READY ? --- OK, Breaking down!
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| 4作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2007/05/04 22:17:38 |
122.123.139.xxx |
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來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
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合成蛋白質也要水阿
所以會餓跟渴 都是正常的
跟者感覺走就對了 有運動還怕糖尿病嗎= =
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| 5作者 |
hypergforce (細漢仔) (
) |
2007/05/05 01:25:55 |
210.202.91.xxx |
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來自 台南市
磅數 108磅
發文 111
註冊 2004/12/6
量級 羽量級
★☆
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askker兄:
感覺你對糖尿病好像不大了解
"三餐飯後牛奶, 豆漿, 多多, 阿華田輪流喝,平均每天一到兩瓶"
這樣的飲食加上你的家族病史 這樣下去個10幾20年 您可能凶多吉少喔
家裡有糖尿病的病人應該很了解糖尿病的人應該避免吃什麼樣的東西吧
糖尿病除了遺傳以外 經常吃高GI食物的人也較易罹患糖尿病
你現在兩個危險因子都具備了 想要不中獎也難
多多, 阿華田都是高GI飲料 你已經有家族病史了 要盡量避免才對
你應該先了解引起糖尿病的原因有哪些 再來調整飲食
基本上你盡量只攝取低GI食物 拒絕高GI食物
至於有哪些食物是低GI 哪些是高GI 還是你自己去找資料比較好 免得你忘了
再來
1.早上起來變得很容易口渴,起床以後比較不會口渴
2.現在吃的比以前多反而很容易有飢餓感
3.由於睡前運動喝很多水,晚上都會常上廁所
這些看起來還算正常 運動量增加 自然容易飢餓 口渴
另外
"有運動 還怕糖尿病嗎?" 這絕對是錯誤的觀念喔!!!
有家族遺傳史的人就是高危險群
並不是有運動就沒有糖尿病的風險 祇是稍微低一點而已
切忌!!糖尿病患者大部分都有家族遺傳史!
所以你一定要控制飲食加上適當的運動 減低風險
再叮嚀一次 請不要再恣意攝取高GI食物喔!!
加油!!
想要有鋼鐵般的身軀 要先有鋼鐵般的意志!!
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| 6作者 |
askker (askker) (
) |
2007/05/05 20:26:50 |
122.126.74.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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多謝 hypergforce (細漢仔)兄的解答
讓我又多學到不少東西了
別人都說減肥難...
我倒是覺得增重才困難
要注意的東西比減肥多的多了
下次誰告訴我吃巧克力增重我就翻臉...呵呵呵
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| 7作者 |
michael26 (小刀) (
) |
2007/05/06 00:06:56 |
163.25.118.xxx |
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來自 台南市
磅數 201.2磅
發文 306
註冊 2005/7/20
量級 輕中量級
★★☆
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題外話~
很難想像~你跟我一樣高
但比我輕20多kg..= =
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