鐵克健身網Take'sBodyGYM -賀重鐵克新開啟大門 來張三頭

樓主:

tw9990(鐵鍊環島)( )

2006/10/31 01:33:56

125.229.182.xxx

來自台南市
磅數 0磅
發文 362
註冊 2006/7/24
量級蠅量級
☆

鐵克兩天沒開張，健身界可能已經天下大亂
今日重新開張，大家趕緊探出頭來呼吸

二頭已經剩半條命
三頭出來打聲招呼

回覆的鐵友也讓三頭出來呼吸新鮮空氣吧

回應

1作者	moonwalkerstar (adyray) ( )	2006/10/31 10:08:06	218.172.250.xxx
來自台南市磅數 0磅發文 10 註冊 2006/8/30 量級蠅量級 ☆	鐵鍊大哥~我也是台南人~~請問你平常都在哪活動~~很想見見你本人~~你的精神讓我五體投地~~我現在目前在台南亞力山大工作~~在崇明路尾~有空可以來看看~~你有MSN嗎?留下英名吧~~ ※本文於2006/11/17 下午 10:28:23修改※
2作者	bruce0517 (熊太) ( )	2006/10/31 19:59:11	61.62.189.xxx
來自台北市磅數 95.7磅發文 140 註冊 2006/9/11 量級羽量級 ★☆	我目前也在台南進修，對兩位都很佩服，有機會也想認識。
3作者	shoandbear (大雄) ( )	2006/10/31 20:57:17	220.134.211.xxx
來自台東縣磅數 10磅 (嚇威姨度假中) 發文 25 註冊 2006/10/3 量級蠅量級 ☆	想請問一下鐵鍊大大的三頭鍛鍊方法我的三頭非常不明顯....
4作者	bingotw2002 (一生完) ( )	2006/10/31 21:35:07	220.129.0.xxx
來自屏東縣磅數 69.8磅發文 111 註冊 2006/8/29 量級羽量級 ★☆	傷這麼多.還能練.精神可佳
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5作者	m2166990 (狗狗) ( )	2006/10/31 21:54:13	220.132.183.xxx
來自新北市磅數 183.6磅發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	鐵鍊兄手上的傷比刺青還好看~~~ 這才是真正的男子漢~~~~
6作者	nick0425 (Nick) ( )	2006/10/31 22:24:57	220.140.112.xxx
來自台中縣磅數 118磅發文 214 註冊 2003/2/23 量級羽量級 ★☆	鐵鍊大哥是正港的男子漢~~ 酷到不行 http://www.wretch.cc/album/nick0425
7作者	tw9990 (鐵鍊環島) ( )	2006/11/01 12:52:33	125.229.164.xxx
來自台南市磅數 0磅發文 362 註冊 2006/7/24 量級蠅量級 ☆	adyray兄好啊！我早就想跟熱愛健身的朋友見個面不過你看到本人以後可能會有點失望.....哈哈怎麼會這麼小隻....照片與本人有很大差距照片可能因為光線角度或距離因素肌肉看起來比較明顯身高：170 體重：66~69 ******* 只接有顯示號碼的電話鐵鍊(黃重義) 熊太兄來個健身界的朋友聚會也不錯啊，大家約個時間餐聚想一起在台南市餐聚的朋友傳個短訊息給我順便自我介紹吧 ※本文於2006/11/1 下午 01:14:40修改※**
8作者	tw9990 (鐵鍊環島) ( )	2006/11/01 12:55:02	125.229.164.xxx
來自台南市磅數 0磅發文 362 註冊 2006/7/24 量級蠅量級 ☆	大雄兄每個人基本狀況不同，健身的動機不同基本上有堅定的目標，長久而持續的運動，基礎最重要國小時父親過逝後，母親帶我搬家到高雄，由於個子不高為了不讓別人欺負從國一開始就每天30下扶地挺身50下仰臥起坐開始訓練 (國中期間從不間斷的運動，最高750下仰臥起坐完全沒有累的感覺) 轉學到故鄉的國中後只要要有高年級來欺負一年級，我就將椅子砸爛，拿著椅腳到三年級找恐嚇的學生單挑，幾次的單挑以後，我們那棟大樓成了高年級的禁區，沒人敢再來勒索低年級生我的運動動機一開始是保護自己(國小)，還有喜歡看摔角後來是英雄主義(國中)，跟高年級打完架獲勝後，覺得很威風再後來是一種習慣，長期的運動，一天不動就很難過至於怎麼訓練三頭，我覺得基礎訓練很重要，只要基礎夠，肌肉就容易被刺激長大我的基礎就是每天晚上睡前的運動國中每天固定30下扶地挺身50下仰臥起坐，慢慢增加，不斷增加後來買了啞鈴以後，我就在心裡想像週遭最強的人可以舉幾下啞鈴我一定要比他舉更多次數，別人可能累了或酸了就休息我一定會在完全沒力的時候，再持續的撐下去，硬是要再擠出300%的力量當時影響我最多的，當然是阿諾完美無暇的身材，和他的故事
9作者	standby (攝影工人) ( )	2006/11/01 13:01:04	140.116.76.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	呵呵..有機會的話小弟也可以跟嗎? (不過..我應該會是現場最小隻的..)
10作者	shoandbear (大雄) ( )	2006/11/01 20:51:37	220.134.211.xxx
來自台東縣磅數 10磅 (嚇威姨度假中) 發文 25 註冊 2006/10/3 量級蠅量級 ☆	簡直一個偶像不過我也是一天不運動會非常難過... 目前我有很多地方要加強感謝鐵鍊兄為我打這麼多字我每天固定看鐵克一個小時鍛鍊兩個小時... 變大變大變大~~~
11作者	wymuscle (大毛) ( )	2006/11/01 21:37:57	219.159.102.xxx
來自大陸地區磅數 572磅發文 509 註冊 2006/3/14 量級中重量級 ★★★☆	很好啊，支持一下！！！
12作者	back23 ( 田哥) ( )	2006/11/02 00:16:30	61.64.138.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	精神可嘉非常欽佩相信你會練的更好
13作者	m2166990 (狗狗) ( )	2006/11/04 04:06:06	220.135.58.xxx
來自新北市磅數 183.6磅發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	好令人欽佩!這種霍出生命的生活態度不是每個人都能承受的這讓我想起一首詩,真的很像你飛瀑余光中不是失足更不是自盡一路從上游奔來是來赴懸崖的挑戰飛吧，轟動千山的一縱把生命揚在半空乘著最透徹的一刻以往和未來斷然一割把危機化成了生機這壯烈的交割典禮這一去，就是下游了那一堆獰怪的亂石全在那下面等我要把我撞傷，撞碎撞成飛沫和漩渦卻攔不住我向一個出海口奔騰而去的決心
14作者	tw9990 (鐵鍊環島) ( )	2006/11/04 06:06:18	125.229.187.xxx
來自台南市磅數 0磅發文 362 註冊 2006/7/24 量級蠅量級 ☆	adyray兄天啊! 170cm,110kg 我們一樣的身高您卻多出30~40公斤的肌肉量我們趕緊約個時間見個面我離台南市很近我平時就是到處拍照走到那拍到那裡在台北都是拍花草昆蟲回台南都是拍廟宇風景鳥類你呢你都在那裡活動還有上次看到你部落格那張很像坐馬桶那張實在拍的太好了俠骨柔情就像是形容adyray兄我上次忘記將你部落格加入我的最愛可否在告知網址
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15作者	tw9990 (鐵鍊環島) ( )	2006/11/04 06:08:27	125.229.187.xxx
來自台南市磅數 0磅發文 362 註冊 2006/7/24 量級蠅量級 ☆	狗狗兄這首太壯烈了不過〔奔騰而去的決心〕我喜歡感謝您贈送好詩

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