來自 台南市
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註冊 2005/4/12
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L-carnitine是運送長鏈脂肪酸通過細胞膜進入粒腺體代謝，以產生能量的運輸工具
左旋肉鹼L-carnitine:是一種營養補充品(Nutritional additives),是由人體內的兩種胺基酸：離胺酸(lysine)和蛋胺酸(methionine)之前趨物所合成，人體內亦可以在自己肝臟合成製造。L-carnitine早期的名字是維他命Bt，屬於水溶性維他命，有人譯名為(左旋肉酸,卡尼丁)，營養學家多稱它為(肉鹼),目前國內將肉酸視為營養保健類食品,主要功能在於使肝臟、骨骼肌和心肌的脂肪酸氧化，產生能量。L-Carnitine 為脂肪和能量代謝所必須的物質,長鏈脂肪酸只能自細胞運送至粒線體外，待其與 L-Carnitine 結合後，方能進入粒線體中進行能量代謝循環。因此L-Carnitine 能促進並加速脂肪酸產生能量之作用。當L-carnitine缺乏時，脂肪酸會堆積在細胞內，其代謝物會累積在粒線體中而產生毒性，身體所需的能量因而匱乏，出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高。
用途
體重控制:補充L-Carnitine可以幫助燃燒推積在細胞的脂肪酸，促進燃脂。L-carnitine與鉻元素Chromium Picolinate合併服用，會加強減重效用，因為L-carnitine會增加粒腺體對於脂肪酸的利用，具有燃脂功效，而鉻元素則可以增加糖類的利用,增加胰島素敏感度,減少脂肪的推積.L-Carnitine與鉻元素Chromium Picolinate是歐美醫學減重門診中很熱門的配方,如果再搭配適度的有氧運動,可以輕易達到雕塑身材的目的。
日本最新的研究報告證實L-carnitine與CoQ10搭配,減重效果更佳,2006年5月17日在日本栄養・食糧学会大会発表由熊本県立大学主持的人體雙盲臨床實驗,共有21名24-26歲的成人女性參加。 實驗組每日各攝取CoQ10 15 mg、L-Carnitine750mg的組合配方,實驗為期4星期。發現實驗組體脂肪率平均降低2.15%，體脂肪量減少0.4kg,另外肚圍減少了0.3cm(達臨床義意),而對照組則沒有明顯的變化。
抗老化與記憶力提升:許多文獻證實,同時補充L-Carnitine與硫辛酸(Alpha Lipoic Acid)有益保持青春.延年益壽。動物實驗更發現可以延長老鼠1/3的壽命。
男性精虫數與精虫活力:史丹福醫學院發表在生殖醫學期刊研究報告顯示:男性在連續服用L-Carnitine4個月後的精虫數增加15%與精虫活力增加40%.男性如果有不孕的問題,可以考慮每天補充L-Carnitine2粒500MG。
補充法：L-Carnitine幾乎會在腸道完全吸收，將一天量分數次使用，比一天一次的效果較佳。L-Carnitine呈缺乏狀態時，除了補充治療外，還需配合高醣類和低脂飲食；為了掩飾其不良的味道，可配合飲料一起服用。
口服建議劑量：
幼兒：50-100MG毫克／公斤／天（分3-4次服用），每日最高劑量3克。
成人：1~2克／天，分3次服用，每日最高劑量6克。
一般用途:利用carnitine促進脂肪酸和碳水化合物代謝的原理，可用來維持好身材，運動員補充一些L-Carnitine可減少乳酸在肌肉的堆積，因而增加運動的耐力。
服用方法:
一般保養:每日早中晚各服用1~2粒500MG。
副作用:L-Carnitine不易引起嚴重的副作用，口服高劑量(6公克以上)可能發生：噁心、腹瀉和腹痛，此時建議減量使用。
保存:L-Carnitine非常容易潮解,最好放置在冰箱冷藏室或防潮箱內.
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