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樓主:

2007/05/23 23:19:29

140.127.186.xxx

來自台南市
磅數 223.3磅
發文 220
註冊 2006/10/21
量級輕中量級
★★☆

想請問
大家說練後的30分鐘內喝乳清是最佳時機

那如果今天我胸部與肩膀排在同天練
胸部練完後
也要花30分鐘以上練肩膀
肩膀練完後胸部休息也超過30分鐘了
這樣再喝乳清
胸部的吸收是否就錯過最佳時機了?

※本文於2007/5/23 下午 11:20:17修改※

回應

1作者	davidcyt (david) ( )	2007/05/24 04:46:34	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	練的過程之中可以邊喝如果絕得這樣很噁心可以喝氨基酸
2作者	minglung2003 (Lung) ( )	2007/05/24 14:18:37	125.31.46.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	不會的, 因為你當時還是在訓練, 訓練後立即進食, 消化當然不好, 所以休息30分鐘再吃點碳水化合物, 再等一會材補充蛋白質就很好了, 但你如果是太擔心你的問題, 你看看可不可以按排多一天訓練, 把胸部跟你的肩部分開兩天練, 即今天只練胸, 明天只練肩, 這樣就不會有你的問題出現了.........

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練後喝乳清的問題