鐵克健身網Take'sBodyGYM -乳清蛋白可以每天飲用嗎?過量?

樓主:

ektv2004(~~~~~~)( )

2007/05/27 21:54:50

59.127.129.xxx

來自高雄市
磅數 20磅
(嚇威姨度假中)
發文 18
註冊 2007/5/21
量級蠅量級
☆

乳清蛋白可以每天飲用嗎?過量?
如果每天3餐都不碰取蛋類，那每天飲用乳清是ok嗎? 會有副作用嗎..?
每匙3公克我每天都飲用3匙x3次=9克的乳清，配白開水沖泡使用。
每天使用會過量嗎...?

乳清請問可以用超市買牛奶沖泡嗎?...不加水，可以這樣喝嗎?
配白開水喝久會想吐~

回應

1作者	terry119 (宏) ( )	2007/05/27 22:18:49	61.56.245.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	每次3公克??有沒有搞錯阿!!!根本沒什麼蛋白質,更別說是過量你應該按照包裝說明來使用,一次1-2湯匙可以加牛奶!但不建議!畢竟乳清蛋白也是從牛奶中提煉出來的沒有必要畫蛇添足如果要這樣到不如只喝牛奶
2作者	dennis731222 (DENNIS) ( )	2007/05/27 22:38:22	220.131.69.xxx
來自彰化縣磅數 320.5磅發文 551 註冊 2005/3/28 量級中量級 ★★★	一顆蛋的蛋白質大約五克!! 你乳清蛋白攝取量也只不過兩顆蛋的份量安啦!! 醫生建議成人一天蛋白質攝取量大概是體重公斤數乘於1.6克為一天攝取量我想你的體重至少有六十吧那麼你的蛋白質攝取量至少九十克
3作者	denny770725 (阿男) ( )	2007/05/28 12:57:13	218.169.116.xxx
來自新北市磅數 100.6磅發文 226 註冊 2007/5/25 量級羽量級 ★☆	你還真會算我都不懂怎麼算我都狂吃蛋不知道會不會中風...
4作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/06/03 17:04:19	61.64.138.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	頭一次聽說吃但會中風蛋黃不要吃一天不要吃到二個高蛋白的知識去爬文吧當然你自己要知道他的一些常識

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