鐵克健身網Take'sBodyGYM -有關於發速建的使用份量問題

樓主:

2007/06/13 12:40:57

61.220.158.xxx

來自新北市
磅數 8.3磅
發文 7
註冊 2005/8/22
量級蠅量級
☆

我買的是這個發速建

我看上面的說明,一個serve是4 tablespon,或是1 scoop.有人知道一個scoop是不是指好市多賣的EAS蛋白裡所附的湯匙一瓢的量呢?那樣子一瓢大概是50g.這樣的份量好像跟版上先進們所說的一次5~10g差太多了.到底要如何使用才正確呢?裡面為什麼不附個湯匙呢?真是.......

另外是使用時機的問題.肌酸好像剛開始有所謂的填充期吧.一天是4次serve.那麼中間間隔多久比較恰當呢?是練習前後都要吃還是集中在練習前或是練習後?過了五天的填充期以後,每日兩次的攝取時機與間隔時間又是如何?

附帶一個問題.我高蛋白是每兩小時攝取一次.這樣的間隔時間好嗎?

目前我的身高178,體重75左右

請各位先進大德給予建議.謝謝

回應

1作者	f8425 (阿力) ( )	2007/06/13 18:50:36	220.131.18.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅 ∮本日壽星∮ 發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	發速健是調味肌酸~~和一般純肌酸用量當然是不一樣囉~~份量比較多是正常的
2作者	maximalone (小馬) ( )	2007/06/13 19:45:23	125.225.5.xxx
來自新北市磅數 8.3磅發文 7 註冊 2005/8/22 量級蠅量級 ☆	所以說我並沒有誤解它說明的意思嘍?真的就是用蛋白附的湯匙來挖嗎? 阿力兄多謝你的回答
3作者	skinner1975 (SKINNER) ( )	2007/06/13 20:15:55	61.59.65.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	這種產品好像成分大部分是調味葡萄糖。而葡萄糖可助於肌酸吸收更有效。
4作者	paddyh (paddy) ( )	2007/06/14 07:29:23	219.68.88.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	標籤上面有寫啊一份 43g 要teaspoon的話很簡單到化工材料行就有了
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5作者	skinner1975 (SKINNER) ( )	2007/06/14 10:14:59	60.250.129.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	我記得裡面會附有量匙，不過要挖很久很深才會找到。不過量匙真的跟一般乳清蛋白附的差不多容量。
6作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/06/14 20:22:40	218.165.75.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	此產品50g肌酸成分只有5g，是看濃縮比例，像我吃的就是5g就有5g的肌酸，所以買肌酸不是看重量越多越好，還要看它產品幾公克有幾公克的肌酸。 ※本文於2007/6/14 下午 08:23:06修改※

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