| 1作者 |
 take (Take) (
) |
2003/01/15 23:43:55 |
211.78.10.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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您做這麼多組的目的為何?
依不同目的、情況,一般組間休息約一到三分鐘.
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| 2作者 |
guest (路人) (
) |
2003/01/16 13:49:20 |
210.85.203.xxx |
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住在 的 說：
你們網路不是多說要重量訓練嗎?
不是說一組10下要做三組嗎?
不要只做一個重量要有貳三個重量嗎?
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/01/16 18:06:56 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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網站上說的意思是每一個動作以3組為宜(不含熱身) 這3組可以採取重量漸增 或重量漸減的金字塔訓練法 或是固定重量的訓練法 這3種訓練法是目前常用的訓練法 這裡有聖兄整理的文章http://takesport.999host.net/gym/articles/readarts.asp?id=41 版上也有討論 先看看再討論
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| 4作者 |
guest (TBG健身房過客) (
) |
2003/02/13 18:35:08 |
210.85.203.xxx |
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住在 的 說：
假如訓練二頭肌有很多方式訓練那每一個方式是不是要作三組/?
我是說我要用二.三個不同方式訓練二頭肌是不是要每一個方式作三組
也謝謝你幫助我解答迷惑
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| 5作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/02/14 00:32:37 |
61.224.32.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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對 就是那樣
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| 6作者 |
guest (TBG健身房過客) (
) |
2003/02/14 07:53:20 |
210.85.203.xxx |
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住在 的 說：
訓練二.三個方式是訓練二頭時分二.三次做完嗎
還是一天只做一個方式
還是一天做二.三方式
祝你得頭獎樂透
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