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樓主:

blaubok11 (馬雅)( )

2007/06/19 19:56:49

218.174.161.xxx

來自新北市
磅數 12.4磅
發文 10
註冊 2007/5/21
量級蠅量級
☆

我終於買到EAS的乳清了
兩湯匙的粉要用多少水泡
用熱水還冷水呢~?

回應

1作者	f8425 (阿力) ( )	2007/06/19 20:16:01	220.131.27.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	別太熱的水就行~~牛奶泡也可以
2作者	blaubok11 (馬雅) ( )	2007/06/19 20:23:20	218.174.161.xxx
來自新北市磅數 12.4磅發文 10 註冊 2007/5/21 量級蠅量級 ☆	酷喔，謝謝你是型男
3作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/06/21 13:04:27	59.113.48.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	用冷水或常溫的水泡都可以也可以嘉牛奶或果汁但是不能用熱水喔跟牛奶不一樣乳清用熱水會砲不開喔
4作者	amigos0925 (阿飛宅男) ( )	2007/06/21 16:17:30	203.73.174.xxx
來自新北市磅數 63.4磅發文 82 註冊 2006/6/19 量級羽量級 ★☆	可以請問你去哪買的嗎?好市多嗎?方便當我買嗎老大!!呵,先說謝謝了
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5作者	cch77124 (痛苦吞罷來) ( )	2007/06/21 18:08:13	59.115.51.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	加水果吃很像會很好!?
6作者	tom123151 (jay) ( )	2007/06/21 21:00:59	210.240.176.xxx
來自高雄市磅數 16.5磅發文 31 註冊 2006/12/18 量級蠅量級 ☆	冷水泡開就可以了吧~~加牛奶也是滿好喝的
7作者	joejoejoe (joe joe 桑) ( )	2007/06/22 00:31:59	219.68.167.xxx
來自台南縣磅數 345.3磅發文 247 註冊 2006/9/24 量級中量級 ★★★	我的建議　　在重量訓練後，體內蛋白質速率會比平常時候增加，運動後的蛋白質總平衡等於零，表示體內蛋白質含量並沒有增加，但是那是因為這些人處於空腹狀態，缺乏足夠的胺基酸來源作為合成蛋白質的原料，若是在這個時機適時補充蛋白質，加上此時胺基酸可以很快的進入細胞中，可以達到更好的蛋白質合成效果。　　如果你的重量訓練的目標是增大肌肉，趁著運動後迅速補充蛋白質，可以利用這段體內蛋白質快速合成的時間，得到最大的增加肌肉的效果。一般食物或正餐都可以提供足夠的蛋白質，但是要注意選用完全蛋白質，例如肉類、蛋、奶類食品，可以提供所有人體合成蛋白質所需的胺基酸。但是有時候運動完可能沒有食慾，或是沒辦法立刻準備食物，這時也可以利用準備容易的蛋白質補充品，通常都只需要和水混合就可以飲用，迅速補充蛋白質。在這個時候，上週所提的比較容易消化吸收的乳清蛋白(whey)，是個不錯的選擇，因為它能夠迅速提供胺基酸作為原料。兩湯匙乳清300cc~400cc的水都可.千萬不要加熱水喔.不然這樣會破壞蛋白質的喔! ※本文於2007/6/22 上午 12:32:53修改※
8作者	ccd1006 (小胖) ( )	2007/07/03 16:13:23	163.17.183.xxx
來自台中縣磅數 92.6磅發文 97 註冊 2007/3/3 下量級羽量級 ★☆	那想請問一下各位大大：我爬了好多文，有些文說：乳清要加一點碳水化合物的東西，才會比較好！所以有人加果汁、阿華田..... 剛好我教練送我一瓶碳水化合物『粉末的』，那我是不是可以把它放在乳清中調牛奶一起喝這樣是不是更好呢？
9作者	jsfrank (薰衣草) ( )	2007/07/03 18:31:46	59.121.188.xxx
來自新北市磅數 64.5磅發文 114 註冊 2007/6/30 量級羽量級 ★☆	應該說比較方便吧.
10作者	karljbox (阿歆) ( )	2007/07/05 23:52:50	123.240.172.xxx
來自台中市磅數 45磅發文 10 註冊 2006/6/9 上量級雛量級 ★	我是將木瓜切丁 , 和乳清蛋白一起配著喝(喝一口乳清 , 吃一塊木瓜) , 因為木瓜有幫助消化的功能 , 所以我配著用
11作者	Alfa (阿發) ( )	2007/07/06 00:05:10	125.229.206.xxx
來自高雄市磅數 208磅發文 267 註冊 2006/6/17 量級輕中量級 ★★☆	不知道各位板友喝乳清會不會覺得想吐....

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乳清用什麼泡啊