鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品

樓主:

2007/06/25 16:32:36

61.62.110.xxx

來自新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級中量級
★★★

這次我下定決心了，記取以前多次失敗的經驗，去看了醫生，也買很多
輔助營養品，包括乳糖酵素，準備建造我的萬里長城，雖然這是一條很
艱辛的路，不允許再失敗了。全職國考生的難得機會，錯過這一次，
再也沒有這種黃金時期了。

早餐：燕麥粥加玉米片，豆漿一杯
早點：葡萄乾或小點心EX：義美小羊羹（沒胃口時會省略）

中餐：在家吃飯配菜，一碗半的飯一份蔬菜和一些肉
中藥粉一包：幫助睡眠和讓胃腸不會蠕動太快拉肚子的中藥
（放鬆神經減除焦慮）

訓練前：水果一份
訓練後：馬力偉的肌肉果汁一瓢70克加麥芽糊精30克
若元碇（哇卡媽豆）4顆幫助吸收消化
（最近手肘肌腱發炎胸和三頭都無法練，很沮喪）

晚餐：在家吃飯配菜，一碗半的飯一份蔬菜一些肉
中藥粉一包
晚點：水果一份
睡前：牛奶或豆漿250CC
中藥粉一包

目前身高162，體重45～

回應

1作者	a586574 (瘋狂…愛) ( )	2007/06/25 17:26:35	203.111.211.xxx
來自花蓮縣磅數 891.4磅發文 571 註冊 2006/4/1 上量級重量級 ★★★★	買土司也不錯阿～搭配花生醬，方便帶，方便買，熱量高！ ※本文於2007/6/25 下午 05:45:58修改※
2作者	sq23123 (Ken) ( )	2007/06/25 21:18:51	220.142.28.xxx
來自台南市磅數 26磅 (嚇威姨度假中) 發文 57 註冊 2007/6/24 量級蠅量級 ☆	其實有時候吃得多也不一定有吸收~ 像我食量很大~但常常吃完沒多久就拉出來我想可能以前的飲食不節制導致吸收不好又或者是壓力過大...等等的找出原因才是最重要的!!! ps.常保心情愉快你將會有很大的收穫~加油吧~
3作者	prince (夕空下的紙飛機) ( )	2007/06/26 11:59:11	61.62.110.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	土司我以前很愛吃，後來版上鐵友說白土司太精緻不是好東西，而且他鈉含量偏高，如果當主食吃多可能對身體負擔比較大。 KEN：讓我聯想到悶鍋裡面的阿KEN，呵，你要耍寶造福大家嗎。保持心情愉快的確很重要，謝謝你的鼓勵，我就是很容易焦慮緊張，每次吃飯都很趕，才把身體搞壞了，之前吃完東西就容易拉肚子，所以現在才要中藥調養。或許你也可以試試。 ※本文於2007/6/26 下午 12:00:31修改※

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