鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品

樓主:

2004/01/27 15:04:25

61.230.175.xxx

來自新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級輕量級
★★

我想問說~假如我最近都比平常還要晚睡1小時~這樣會影響到肌肉的成長嗎?
請大家多多發言唷~^.^

回應

1作者	阿聖 (Game is begin..) ( )	2004/01/27 22:30:57	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	充足的休息是成長的關鍵，但現代人多半忙碌，所以想要有很好的睡眠很難，既使時間足夠也可能因品質不夠而打折扣，因此建議在中午過後不妨小睡片刻，假日時更給自己多幾個小時的睡眠時間，除了幫助身體恢復也可以減輕睡眠負債，一般肌肉修復是需好幾天，所以安排足夠休息時間很重要，若不得以必須晚睡幾個小時，可以在午休中補回來，會者調整訓練週期的間隔。

前往討論版｜跳頁 : 1

問一下~睡........