| 1作者 |
yx4436 (終極戰士) (
) |
2006/12/10 22:43:50 |
218.164.33.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 120.3磅
發文 185
註冊 2006/11/21
量級 輕量級
★★
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在youtube可以看到很多世界級健身高手的訓練影片
我發現一件事情
那就是在做超大重量時並不一定要做很標準
可以稍微的借力來完成動作或動作不標準
因為超大重量的主要目的在於刺激肌肉變大
不過做一般重量時還是乖乖的越標準越好
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| 2作者 |
 sp99700 (征) (
) |
2006/12/11 00:50:14 |
220.143.38.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113磅
發文 146
註冊 2006/5/9 下
量級 羽量級
★☆
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嗯_嗯 很多書中有提到不是姿勢標準就會有線條
重量的刺激也是相當的重要呦
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| 3作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2006/12/11 23:10:48 |
219.81.155.xxx |
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來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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果然看得很過癮吔
超級利害的
..◣◢◣◢
.◥◤..◥◤
◢..∩∩..◣
◥ ≧。≦ ◤
..◤◥◤◥...╭●...大家加油！！健身萬歲！！
（◢◣◢◣）╯
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| 4作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2006/12/14 12:52:26 |
125.31.43.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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沒錯, 如果能用正確的動作去做, 那個重量一定是很輕的, 肌肉要增大,除了動作正確外, 重量也是很重要, 我做大重量訓練時, 動作只是做到"盡量"正確, 不太可能是"完全"正確的
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| 5作者 |
moris2021 (中央新人) (
) |
2007/01/26 14:40:39 |
123.192.215.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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那為什麼還是看到新多強調動作要標準的說法??
之前一直覺得為什麼有一些pro的動作都沒什麼頂峰收縮或放下重量時控制速度等…?
真不解
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| 6作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2007/01/26 18:34:07 |
220.131.12.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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我想樓上的大大也說到一個重點了.....他們pro的..也許他們對每個動作的熟悉度和感覺都很成熟了...就算動作不是很標準也能刺激到肌肉..換個角度來想..他們在剛起步的時候...對動作的要求也許更為嚴苛呢!
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