| 1作者 |
 vv881234 (阿澤) (
) |
2004/09/15 09:03:29 |
61.228.108.xxx |
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來自 新北市
磅數 60.8磅
∮本日壽星∮
發文 31
註冊 2004/9/8 下
量級 羽量級
★☆
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嗚= =都沒回= ="
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| 2作者 |
power (威力) (
) |
2004/09/16 11:38:25 |
218.173.229.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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肌耐力和爆發力兼同時練？
就好像你要一百公尺選手
同時練長跑一樣
很難吧
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| 3作者 |
vv881234 (阿澤) (
) |
2004/09/21 17:15:54 |
61.228.107.xxx |
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來自 新北市
磅數 60.8磅
∮本日壽星∮
發文 31
註冊 2004/9/8 下
量級 羽量級
★☆
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那做的快跟做的慢效果差在哪?
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| 4作者 |
akoko (akoko) (
) |
2004/09/24 18:44:24 |
211.72.224.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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作快發展的是白肌，增加爆發力。
作慢發展的是紅肌，增加肌耐力。
使用重量輕練快速的動作可以練線條。
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| 5作者 |
chien72185 (George) (
) |
2004/11/04 03:06:10 |
203.73.237.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 21.5磅
發文 23
註冊 2004/11/2
量級 蠅量級
☆
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可以搭配高營養的食品喔,推薦你一個網站不錯http://mysale.tacomart.Com/cart/index.php3?iD=37978&session=37978_1099400962_2114744135418787025a50c
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| 6作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2004/11/10 11:41:18 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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剛接觸健美時,朋友都一直強調肌耐力的重要
一直說什麼組數要夠,多做幾組的問題
那時我握推80公斤9下
我選擇向肌耐力訓練說Bye Bye
我採用3至5下的健力訓練法
3個月後,100公斤可以推7至8下了
80公斤隨便也能舉上16下
我在想:又不是有氧運動,為何要培養耐力
在無氧運動中,身體自會自然衰竭
做太久可能只會產生更多的乳酸
這樣對身體不是有害嗎
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| 7作者 |
Casillas (Golden Ratio) (
) |
2004/11/12 01:38:15 |
218.168.154.xxx |
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來自 基隆市
磅數 32.3磅
發文 26
註冊 2004/5/3 下
量級 雛量級
★
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爆發力跟肌耐力好像市相反的路耶~
我只知道爆發力建立在肌力的基礎上!
所以要先有一定的肌力才能談爆發力
不過到底爆發力要如何練阿?!
我也很少看到這類討論說~
不過現在運動不是都很重視爆發力嗎?
希望各位先進來指導小弟~~
感謝~
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