鐵克健身網Take'sBodyGYM -請大家進來看一下^^

樓主:

2004/10/03 16:50:19

218.172.163.xxx

來自高雄市
磅數 5.9磅
發文 3
註冊 2004/9/30
量級蠅量級
☆

我之前最重時有119公斤,現在減到剩下90公斤左右,現在看起來,胸部那邊還是兩團肉在那,請問大家,要怎麼練,才會消下去呢?
我兩ㄍ禮拜前,聽同學說他有在健身,我才開始練的,我現在都只有在家裡練,
家裡只有10磅的啞鈴兩個!我需不需要去添購一些器材呢?
還有瘦下來後,肚子那邊的脂肪還是很多,我該怎麼辦ㄋ?
我是新手,第1次發言,請大家多多指教^^

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/10/13 13:20:59	202.40.202.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	你的問題很大,要說可以寫成一本書. 簡單的說: 1.定下你的目標,你的夢想,你希望要thin,lean,還是muscular? 2.要做到這個目標,要如何走? 例如每天上午跑一小時,下午到健身室練半小時. 3.保持這個決心,直到心想事成.
2作者	DO335 (Sean) ( )	2004/10/14 00:09:38	210.64.135.xxx
來自新北市磅數 70.5磅發文 101 註冊 2003/6/30 量級羽量級 ★☆	要瘦就是運動就是控制飲食去了解要做什麼運動要吃什麼不能吃什麼什麼時候可以吃然後去做你就會成功了運動減肥不會速成但一定有效果
3作者	kent2004 (黃金太陽) ( )	2004/10/15 10:02:45	61.230.135.xxx
來自台北市磅數 106.5磅發文 86 註冊 2004/9/6 下量級羽量級 ★☆	依我的經驗，除了有氧還是有氧，不要忽略有氧運動，因為脂肪的消除是全身整體的，沒有局部的。除此之外就是飲食的控制，該吃什麼不該吃什麼，要很清楚，不要再把好不容易燃燒掉的脂肪又吃進去了。
4作者	jack69352002 (重型裝甲) ( )	2004/10/15 16:47:00	61.230.214.xxx
來自新竹縣磅數 604磅發文 195 註冊 2004/7/18 量級中重量級 ★★★☆	如果可以的話..找家健身房吧!! 自己在家練的話其實有限的... 而且練不好容易受傷的!! 所以找家有"專業教練"的健身房吧!!

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