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樓主:

2007/07/30 15:18:09

220.132.175.xxx

來自台北市
磅數 8.8磅
發文 10
註冊 2007/5/21
量級蠅量級
☆

小弟我目前是使用在costco購買的eas乳清
平常做重訓的是在晚上
中午的話注重肌耐力
想請問一下
我有爬過文
eas一匙是27克是蛋白質
我都是早上跟晚上做完重訓時喝
兩匙54克一天就有108克蛋白質
那想請問一下
我目前體重是95kg
爬文有看到說蛋白質的攝取要1kg攝取1.5克
那我95*1.5需要143克左右蛋白質
我之前這樣攝取是否不足??
那中午再吃一次的話
每天三次54*3共162
這樣會太多嗎??
請各位大大指教
感謝

回應

1作者	hu6622t (PM) ( )	2007/07/30 19:01:30	59.112.12.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	它是兩匙1 serving有27g蛋白質並不是1匙就27g
2作者	qqq666666 (阿建) ( )	2007/07/30 21:41:11	203.68.86.xxx
來自桃園縣磅數 3.4磅發文 5 註冊 2007/5/14 量級蠅量級 ☆	所以兩匙才是27克蛋白喔? 一匙是幾克的奶粉? 下面是我買的拍賣.. 可以幫我看一下嗎我也是喝這個.. http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b34584674 ※本文於2007/7/30 下午 09:41:49修改※
3作者	victor0825 (Victor) ( )	2007/07/30 22:11:32	218.250.74.xxx
來自香港磅數 319.9磅發文 326 註冊 2006/4/15 量級輕中量級 ★★☆	要看看它1 serving需要多少匙... 市面一般的蛋白粉一匙就是1 serving... 如果兩匙才是27克蛋白質...我建議不要買它吧! 不要靠蛋白粉當作蛋白質重要來源! 你想想...你每天喝的蛋白粉已經超過你身體所需的很多... 每天主要的正餐怎麼辦? 過多的蛋白質對身體也不是太好...
4作者	qqq666666 (阿建) ( )	2007/07/30 22:33:15	203.68.86.xxx
來自桃園縣磅數 3.4磅發文 5 註冊 2007/5/14 量級蠅量級 ☆	所以.. 一匙就是一份35克奶粉..一份就是27克蛋白這才是正解嗎?
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5作者	lonelyheaven (尋找健身樂園) ( )	2007/07/30 22:37:14	59.126.204.xxx
來自台中縣磅數 210.9磅發文 185 註冊 2004/7/10 量級輕中量級 ★★☆	costco賣的eas他上面有中文標示。 1 serving是兩匙共35g(湯匙較小吧)，蛋白質是27g。在正常生活中，不可能只喝乳清吧？三餐(或其它飲食)中，也是含有蛋白質。不可能不吃肉，不吃魚，不吃豆，不喝奶的。
6作者	kaven999 (Blade) ( )	2007/07/30 23:28:07	61.219.36.xxx
來自基隆市磅數 166磅發文 184 註冊 2005/9/26 量級輕量級 ★★	不好意思可以請問這款乳清鈉含量多少?白色貼紙寫0克包裝上的營養成分鈉含量多少呢?麻煩有買的大大幫我看一下準備要買這款乳清 thx
7作者	jason (Jay) ( )	2007/07/31 08:15:21	208.115.236.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	我沒記錯的話 EAS乳清是建議一天三次分別是起床後健身後和睡覺前

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