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樓主:

7ol(leo)( )

2007/08/02 10:45:05

218.162.65.xxx

來自台中市
磅數 58.3磅
發文 96
註冊 2007/7/20
量級雛量級
★

請問吃過肌酸的人
吃了一陣子之後
要是之後都不想吃了(重點在這!!)
1.肌耐力會少很多嗎
2.身材會縮水嗎
3.不用心裡會不習慣嗎
謝
看了很多文章但沒我要的..

※本文於2007/8/2 下午 03:50:56修改※

回應

1作者	gototuba (山村猶有讀書聲) ( )	2007/08/02 13:20:49	218.174.189.xxx
來自彰化縣磅數 409.6磅發文 496 註冊 2006/8/14 量級中量級 ★★★	1.吃肌酸~本來就不會增加肌耐力，所以不會有肌耐力減退的問題。肌酸是增加你的肌力，所以可能會有肌力減退的問題，但是不會退到比沒用的時候還沒力。 2.會縮水嗎?多少會，但是縮了之後線條更明顯。 3.不用心裡會不習慣嗎? 先釐清幾件事...敢問開板大大用了肌酸後，肌力跟肌肉量比沒用時增加很多嗎? 如果增加了很多，那麼在沒用的時候，讓那些成果隨之消逝，的確是很令人失落。但是如果並沒有像用藥增加那麼多，(別說增加多少)就以旁人看得出來為例，旁人也看不出來的話說實在的~縮了那麼點成果也沒什麼好擔憂的。我個人的建議就是，放寬心，健身先以快樂為第一，再考慮成果，才能避免患得患失的心情影響了訓練的質與量。抱歉我不能給你鼓勵的話語，及太直接強烈的情緒語氣，避免又有人說我是在罵孫子，然後根本的忽略了我其實有給建議的誤會。 (加油)
2作者	a586574 (瘋狂…愛) ( )	2007/08/02 14:45:28	203.111.211.xxx
來自花蓮縣磅數 891.4磅發文 571 註冊 2006/4/1 上量級重量級 ★★★★	不過回答二的縮水,是真的縮"水"～並不是你肌肉變小唷！只是肌肉內的儲水量變少....
3作者	7ol (leo) ( )	2007/08/02 15:48:30	218.162.69.xxx
來自台中市磅數 58.3磅發文 96 註冊 2007/7/20 量級雛量級 ★	回答山村我是還沒用但看了多篇文章的疑問好像沒有人提供答案所以我才問的~
4作者	k122018337 (林小胖) ( )	2007/08/02 17:05:48	220.132.50.xxx
來自苗栗縣磅數 224.9磅發文 398 註冊 2006/11/23 量級輕中量級 ★★☆	瘋狂愛你在花蓮唷! 我也在花蓮我是來這裡當兵的... 快退伍才開始練我在那個市區葵民國術館練差不多練兩個禮拜了多多指教
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5作者	a586574 (瘋狂…愛) ( )	2007/08/02 20:37:31	203.111.211.xxx
來自花蓮縣磅數 891.4磅發文 571 註冊 2006/4/1 上量級重量級 ★★★★	阿～我之前有寫短訊息跟你聊過，可是你之後好像沒回我，所以我就算了！你是花蓮哪個地方？是美侖嗎？我記得你有說過！我也才練不久而已!!!! 練快三個月了~(實際上一年多,可是練了七個月,生病了,休息六個月才繼續重練!!!) 花蓮的同好好像頗少的(泣~) 所以我跟幾個朋友都不方便與別人交流~
6作者	K122018337 (林小胖) ( )	2007/08/02 23:42:07	210.241.65.xxx
來自苗栗縣磅數 224.9磅發文 398 註冊 2006/11/23 量級輕中量級 ★★☆	對我在港務消防隊港口那裡! 妳都在哪練阿看你在這裡因該老鳥了練那麼久可以來交我阿
7作者	gototuba (山村猶有讀書聲) ( )	2007/08/03 00:17:04	220.140.176.xxx
來自彰化縣磅數 409.6磅發文 496 註冊 2006/8/14 量級中量級 ★★★	TO板大：希望我這篇語氣能和緩些。如果你正準備要使用肌酸的話，我個人建議先從乳清吃起，因為乳清蛋白的食用時間比較隨意，食用方法也簡單~就是吃，想吃就吃(因為很好吸收) 肌酸的話~比較不容易吸收，要比較細心注意飲用時間跟飲用量如果沒有細心配合的話，可能會因此傷了荷包。
8作者	s812445 (衣索匹亞難民草～) ( )	2007/08/03 04:49:04	61.231.147.xxx
來自桃園縣磅數 2065.2磅發文 625 註冊 2003/9/3 上量級超重量級 ★★★★★	Ｑ：1.肌耐力會少很多嗎Ａ：我自己是沒差，心情好時狀況更好。Ｑ：2.身材會縮水嗎Ａ：我自己也沒有多大差別Ｑ：3.不用心裡會不習慣嗎Ａ：心理要有建設好！就不會想這麼多　　我自己感覺沒差，不代表有些人沒差。
9作者	a586574 (瘋狂…愛) ( )	2007/08/03 10:39:33	203.111.215.xxx
來自花蓮縣磅數 891.4磅發文 571 註冊 2006/4/1 上量級重量級 ★★★★	我不是老鳥~(還沒那資格) 一年多並不久,我也只能算是剛起步!! 我都在家練的,所以我還不夠格教別人啦!!! 但是如果要互相分享心得(訓練)也是可以的唷~~ ※本文於2007/8/3 下午 12:03:02修改※
10作者	taiwan90051 (Lebron James) ( )	2007/08/03 10:39:55	218.163.152.xxx
來自台中市磅數 231.8磅發文 354 註冊 2006/2/16 量級輕中量級 ★★☆	1.肌耐力會少很多嗎 ::不會.. 2.身材會縮水嗎 ::肌酸本身會儲水..所以停用後尺寸自然就會小但是線條會變好 3.不用心裡會不習慣嗎 ::..依賴心不要太重就好訓練才是重點
11作者	k122018337 (林小胖) ( )	2007/08/03 10:44:18	220.132.50.xxx
來自苗栗縣磅數 224.9磅發文 398 註冊 2006/11/23 量級輕中量級 ★★☆	你家可以練喔! 都不找我去練，我都去那個市區頂呱呱旁邊國術館練一起來練阿
12作者	a586574 (瘋狂…愛) ( )	2007/08/03 14:44:38	203.111.215.xxx
來自花蓮縣磅數 891.4磅發文 571 註冊 2006/4/1 上量級重量級 ★★★★	國術館設備應該會比家裡的好!(就我看過的來說) 嘻嘻....我都跟幾個朋友埋頭苦練!!! (樓主不好意思唷,佔用那麼多版面)
13作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/08/03 18:09:37	59.115.204.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	11、12樓的大大，我台北人，也在花蓮念書，看你們的地點，離我有點遠耶！我在東大。
14作者	hu6622t (PM) ( )	2007/08/03 18:58:22	59.112.19.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	肌酸吃的方法要對才會有些效果貢獻一個我覺得有作用的cycle方式(忘了從哪看來的了) week 1: load (20 g / day) week 2-4 : maintenance (10 g / day) week 5: load (20 g / day) week 6-8: OFF Repeat Cycle. 如果你是吃單純的creatine monohydrate最好用葡萄糖或甜的飲料loading配著吃幫助吸收如果你是吃較新一代產品例如creatine ethyl ester等等...則不需要
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15作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2007/08/03 22:06:21	203.187.34.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	水喔！我也在東大練耶
16作者	bulshey (弟切草) ( )	2007/08/04 13:49:36	61.231.90.xxx
來自台北市磅數 540.2磅發文 564 註冊 2003/4/8 下量級中重量級 ★★★☆	請問PM,WEEK5還要再LOAD的作用是什麼呢? WEEK6-8OFF,只停兩個禮拜這樣夠嗎?
17作者	hu6622t (PM) ( )	2007/08/04 14:43:39	59.112.22.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	to 弟切草我當時是在網站看了很多建議的肌酸循環大多是第一個禮拜loading然後吃8周停4周之類的看到這個比較特別就試一下果真有感覺肌力增強了也較飽滿的感覺第5周loading我不知道原建議者真正的意圖但以前每次吃肌酸到後來總覺得有吃沒吃都一樣在cycle結束前再loading一次會感覺更有力不過就不知道是心裡的感受還是真正有用就是還有6-8週應該是三週不是兩週 ※本文於2007/8/4 下午 02:44:05修改※
18作者	gototuba (山村猶有讀書聲) ( )	2007/08/05 02:25:02	220.140.178.xxx
來自彰化縣磅數 409.6磅發文 496 註冊 2006/8/14 量級中量級 ★★★	對耶~6-7-8應該是三個星期才對弟切草兄算錯囉^^呵呵呵~害我剛剛也小算了一下...

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肌酸吃過後?