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樓主:

power2009 (power)( )

2007/01/24 01:14:38

125.31.30.xxx

來自港澳地區
磅數 42.9磅
發文 14
註冊 2006/6/29
量級雛量級
★

健身愛好者,澳門,１６８cm,152磅

回應

1作者	novio1993 (彥頭) ( )	2007/01/24 01:40:02	59.104.66.xxx
來自高雄市磅數 579.9磅發文 193 註冊 2005/10/12 量級中重量級 ★★★☆	胸肌跟二頭肌都練的不錯喔斜方也不差相較之下您的三頭跟三角要多加油唷~~ 下次可以PO個腹肌背肌跟腿肌出來看看期待您下次的進步唷^^
2作者	power2009 (power) ( )	2007/01/24 01:47:12	125.31.30.xxx
來自港澳地區磅數 42.9磅發文 14 註冊 2006/6/29 量級雛量級 ★	三頭跟三角確實是很弱,全身都有待提昇,多謝指點
3作者	power (威力) ( )	2007/01/24 09:21:35	61.65.196.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	你應該拍全身照或至少是半身照這樣其他人才知道你的優缺點在哪
4作者	jonlarryC (Larry) ( )	2007/01/24 09:30:25	125.214.245.xxx
來自港澳地區磅數 45.8磅發文 23 註冊 2006/12/16 量級雛量級 ★	很好, 很好, 但影相技術.......just kidding
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5作者	musclealex (Muscle Alex) ( )	2007/01/24 11:11:10	124.8.13.xxx
來自台北市磅數 20.3磅發文 22 註冊 2006/10/24 量級蠅量級 ☆	曬黑一點,可以讓你更有線條!!練的不錯,加油!!
6作者	a20620207 (79128) ( )	2007/01/27 12:44:05	219.71.67.xxx
來自嘉義市磅數 40.4磅發文 18 註冊 2006/5/30 量級雛量級 ★	二頭肌練的好好喔我也要趕快加油嚕
7作者	mugykingg (真武) ( )	2007/01/30 11:42:59	219.71.167.xxx
來自彰化縣磅數 54.1磅發文 89 註冊 2007/1/13 量級雛量級 ★	我是覺得練的很不錯囉不過請恕我離題一下一直以來我就有一個小小的疑問為什麼大家都不喜歡拍臉或是正面照呢健美是一個很健康且全民的運動鍛鍊之後應該會對自己更有自信才對啊
8作者	skinner1975 (肌肉崇拜狂) ( )	2007/01/30 13:08:02	220.133.76.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	大概是想多一點隱私吧？我是說拍臉部分。
9作者	mindmuscle (muscle) ( )	2007/01/30 14:09:15	163.29.105.xxx
來自高雄市磅數 26.2磅發文 30 註冊 2007/1/2 下量級蠅量級 ☆	練的不錯....加油
10作者	maxoi (芋圓) ( )	2007/01/30 16:13:38	61.219.36.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	不露臉不過就是害羞唄!! 跟我一樣~"~(等練好一點再出來見人吧!)
11作者	yx4436 (終極戰士) ( )	2007/01/30 16:24:09	219.71.225.xxx
來自高雄縣磅數 120.3磅發文 185 註冊 2006/11/21 量級輕量級 ★★	芋圓兄為什麼你的肌肉看起來這麼飽滿的感覺我洗澡照鏡時看到肌肉感覺越來越乾癟讓我看起來像是70幾公斤的人你拍之前有先熱身嗎@@?
12作者	maxoi (芋圓) ( )	2007/01/30 16:29:18	61.219.36.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	拍照時的體重大約也七十幾公斤(76~77kg!身高181) 看起來也不會很遜吧! 拍照時用力的擠.....就變這樣啦!! 不過既然要拍照....當然要偷偷熱身一下用力跟放鬆差比較多吧! 哈哈!! ※本文於2007/1/30 下午 04:34:09修改※
13作者	s7233678 (紅豆冰) ( )	2007/01/30 19:11:27	125.228.37.xxx
來自高雄縣磅數 462磅發文 728 註冊 2006/6/27 量級中量級 ★★★	令我羨慕的身高... 到了高2還是174 唉... 再長也有限了... 樓主的二頭不錯唷呵呵芋圓的腹肌不錯唷對稱又明顯
14作者	MUTA (貓頭鷹) ( )	2007/01/30 20:01:04	125.230.174.xxx
來自新北市磅數 37.7磅發文 40 註冊 2004/5/4 上量級雛量級 ★	芋圓兄你的肌肉看起來線條很明顯肌肉很厚實比例很不錯又很飽滿敢問您的計畫可以分享嗎？您是練多久啦在家還是......
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15作者	mugykingg (真武) ( )	2007/01/31 00:11:36	219.71.167.xxx
來自彰化縣磅數 54.1磅發文 89 註冊 2007/1/13 量級雛量級 ★	芋園兄天啊你的身高體重比例真是讚比那些窩在料羅灣旁邊的海龍部隊實在是優了N倍金門應該也是沒有健身房的你是怎麼練的啊我要求的不多能達到你的境界我應該也可以含笑囉善哉善哉 PS 我也在金門當兵ㄟ這樣算不算攀關係手中槓片舉不盡掌握健身半邊天
16作者	MAXOI (芋圓) ( )	2007/01/31 08:46:57	61.219.36.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	TO紅豆冰那時的腹肌還不是最好....高中時跟洗衣板差不多不過主要是瘦啦(還不到七十...身高也大約180) 現在不止長肉.....也長出點油來~"~ TO貓頭鷹 AND 真武拍這張照片時是在實習學校練的(金門高中) 當時沒啥時間....所以以大肌肉為主....胸..背..腿..腹肌心情好再多練一下二頭三角之類的當時有控制飲食....所以有瘦一點金門有健身房....現在我都在縣立體育館練....完全免費...夏天還有冷氣^^ 由大一開始....從完全不懂亂練到現在有些基礎的了解剛開始不懂只猛練胸....後來才加入背....腿是近期才加入大學時因為課業...活動的關係斷斷續續到現在也算接觸健身五年多練習方式沒啥特別之處...跟大多數人一樣...一個部位用三~四個動作練習持之以恆才是重點想當年我也是從六十幾公斤開始練的只要練得對.....強度有.....慢慢的就會有你滿意的身材啦! 而且我也只是算小咖而已....我想只是有些人心急了點要不然要超越我實在也不是啥難事大家一起加油吧!^^
17作者	mugykingg (真武) ( )	2007/01/31 09:50:26	219.71.167.xxx
來自彰化縣磅數 54.1磅發文 89 註冊 2007/1/13 量級雛量級 ★	高中就練成這樣子........................ 遙想當年我高中的時候洗澡的時候就像是玩洗衣板咖拉咖拉咖啦突然有點想撞海綿自殺哈哈哈我要努力努力肌肉就像是手機是男人不可或缺滴... 手中槓片舉不盡掌握健身半邊天
18作者	deecbr954 (Dee) ( )	2007/02/01 04:04:15	203.218.109.xxx
來自港澳地區磅數 67.3磅發文 47 註冊 2004/11/14 量級羽量級 ★☆	MAXOI哥 model身材啊! 你一天吃多少餐啊?說說有關吃的心德吧!
19作者	MAXOI (芋圓) ( )	2007/02/01 10:22:15	61.219.36.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	TO Dee 營養是我比較沒注意的地方一天三餐.....吃的就是老媽家常菜因為沒辦法叫老媽每天水煮雞胸肉....川燙牛柳條給我吃他煮啥我就吃啥不過看到肉類會多吃一點....米飯吃很少一餐大約1/3碗....只會少不會多當初是怕胖啦!!....現在在增肌....所以米飯就不控制了不吃宵夜....正餐以外很少再吃東西飲料是出門吃飯才會喝一點.....平時都喝開水或茶以上
20作者	deecbr954 (Dee) ( )	2007/02/02 01:30:15	203.218.109.xxx
來自港澳地區磅數 67.3磅發文 47 註冊 2004/11/14 量級羽量級 ★☆	哦!原來3餐就可以有這樣身材了! 我每餐兩碗飯的! 宵夜吃3,4個面包/4,5條香蕉! 我也是3,4餐啊!也重不了! 有時候正餐吃面!不吃飯!多吃兩天已經看見體重減了! 唉.............! 芋圓哥!羨慕你

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