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樓主:

1101blueli (-=藍=-)( )

2007/08/13 21:53:55

218.190.21.xxx

來自港澳地區
磅數 43.5磅
發文 58
註冊 2007/5/24
量級雛量級
★

現在想試試買乳清喝不知買增重粉還是蛋白粉
我身高170 重120磅
增重粉是必須的嗎?
還是喝蛋白粉也沒關係?
因為我怕增重粉會令我變得很肥 -.-"

回應

1作者	cch77124 (哈囉~你好嗎) ( )	2007/08/13 22:37:55	61.216.44.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	你要會練~刺激的夠吃高蛋白才有用
2作者	buffalos (敏爺) ( )	2007/08/13 23:17:14	59.149.187.xxx
來自港澳地區磅數 30.5磅發文 25 註冊 2007/4/25 量級雛量級 ★	我也有吃..不用怕..只怕你不會重..
3作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/08/14 02:10:09	61.64.144.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	增重乳清跟乳清蛋白還是有不同.差別在於蛋白質的含量.增重蛋白注重於熱量居多.你們要去了解.不練喝增重當然會....有練就有差.但是訓練是最重要.我還是講那句話(他不是仙丹).
4作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/08/14 08:52:43	218.165.73.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	你應該先把日常生活飲食搞好才對。
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5作者	arcchen (荻原) ( )	2007/08/14 10:37:25	163.29.63.xxx
來自台北市磅數 55.6磅發文 44 註冊 2003/8/12 量級雛量級 ★	既然是SUPPLIMENT就沒有任何東西是必須的，主要還是要注意你日常的飲食，如果真的沒有辦法攝取足夠的熱量，那再買吧
6作者	1101blueli (-=藍=-) ( )	2007/08/14 12:58:36	218.190.21.xxx
來自港澳地區磅數 43.5磅發文 58 註冊 2007/5/24 量級雛量級 ★	我每練完之後要煮蛋感覺很麻煩其實我意思是練肌肉必須食到很胖練效果才會好還是邊胖邊練效果也是一樣?.? 不太明白"變胖是變壯的必經過程" <---這個胖是甚麼程度多謝各位大大解答a_a
7作者	ninja680614 (芒果冰炫風) ( )	2007/08/14 14:17:09	60.249.210.xxx
來自台南市磅數 24.6磅發文 41 註冊 2007/7/31 量級蠅量級 ☆	慢慢加重同時練因為如果吃到很肥才練大多是脂肪練也不一定要練大隻練線條有點型就可了o.o
8作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/08/14 14:52:17	219.71.11.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	其實那些你可以選擇吃也能選擇不吃不吃的話平常再吃飯時吃多一點也行健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
9作者	marxchou (marx) ( )	2007/08/14 18:11:16	61.30.72.xxx
來自台北市磅數 63.6磅發文 82 註冊 2006/7/7 上量級羽量級 ★☆	"變胖是變壯的必經過程"?這是哪的理論啊!不懂!
10作者	davidcyt (david) ( )	2007/08/14 20:26:57	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	"變胖是變壯的必經過程" 這句話不是要你變胖在練是大家在增重的同時,難免會糊了線條我個人的解讀是,既然想把肌肉練大(訓練上高強度的訓練) 在飲食上就不要怕吃多(but still clean dieting) 大多數沒在健身人會說 "你吃那麼多不怕變胖喔" (他們只看到我門吃,沒看到我門練) 所以以耳傳耳就產生了這句話 "變胖是變壯的必經過程" 的誤解以上是我的推理和看法希望有幫助 ※本文於2007/8/14 下午 08:31:51修改※
11作者	freerider (randy) ( )	2007/08/15 00:18:53	218.175.182.xxx
來自高雄市磅數 14.1磅發文 5 註冊 2007/3/25 量級蠅量級 ☆	增種系列的營養補給品與一般乳清的差別在於碳水化合物多寡的差別,用與不用要視你的訓練強度夠不夠,我拿自己舉例~我停練過一段很長的時間,在我回到以往的訓練強度之前我是不吃任何營養品的,我給自己三個月的時間讓身體重新適應,而後我再視狀況使用補品~!

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