| 1作者 |
power (威力) (
) |
2004/10/11 23:29:15 |
218.173.229.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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最簡單的方法就是
把你原來一天吃的份量
分成五到六餐
還有一個方法就是吃代餐囉
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| 2作者 |
Jesus (小呆) (
) |
2004/10/13 09:20:08 |
210.192.24.xxx |
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來自 新竹市
磅數 157.3磅
發文 51
註冊 2004/6/17
量級 輕量級
★★
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可以從食物的選擇下手啊！
少量的碳水化合物和高纖蔬菜
容易餓只是一開始身體不習慣而已
但是每餐調整到七、八分飽
很快就會胃口變小囉~
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| 3作者 |
 yagnorts (阿達) (
) |
2004/10/14 02:39:19 |
163.28.48.xxx |
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來自 新北市
磅數 60.6磅
發文 53
註冊 2004/5/31
量級 羽量級
★☆
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可是少量多餐不是會讓身體吸收更好嗎
這樣會比三餐正常容易胖吧
我不知道這樣想對不對說
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| 4作者 |
ad5101463 (ㄚ翰) (
) |
2004/10/14 06:45:31 |
61.230.215.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
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太多沒有吸收多於ㄉ不是排洩就是囤積~~!!當然是少量多餐好摟~~!!^0^
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| 5作者 |
DO335 (Sean) (
) |
2004/10/14 06:46:03 |
210.66.65.xxx |
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來自 新北市
磅數 70.5磅
發文 101
註冊 2003/6/30
量級 羽量級
★☆
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如果容易吸收就會變胖
只能說你真的吃太多了
吸收效率佳
是健美選手夢寐以求的事
努力的練
飲食的事
先用自己的身體試試看吧
少量多餐個一兩星期
看看身體能不能因為多餐而提高
新陳代謝率與吸收率
可行的話 就保持下去
不要沒試過就直接套公式
公式不一定準的
多吃高纖粗糙的食物比較不易餓
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| 6作者 |
pork (初哥) (
) |
2004/10/14 13:11:19 |
203.168.166.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 38.6磅
發文 32
註冊 2004/9/21
量級 雛量級
★
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嘩
其實你有變大隻佬的條件呀
就看看你有沒有恆心和毅力啦
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| 7作者 |
wm2000kimo (wm2000kimo) (
) |
2004/10/17 22:00:26 |
61.63.34.xxx |
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來自 台中市
磅數 55.5磅
發文 53
註冊 2003/8/21
量級 雛量級
★
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聽大家這麼說,我也來試試,不過目前我已經改變吃的內容,只不過較容易餓
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| 8作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2004/10/18 11:32:18 |
61.229.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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其實 對於 營養還是要攝取
只是要控制熱量
如果怕餓 少量多餐 真的很有效歐
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| 9作者 |
jason (Jay) (
) |
2004/10/19 03:45:41 |
192.128.134.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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蛋白質食物會在胃中停留較久
換句話來說就是比較不容易餓
瘦肉像是雞胸肉之類的
對減肥和增肌都會有幫助噢
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