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別來無恙

樓主: baobao(寶寶)( male) 2002/12/04 22:40:29 61.30.176.xxx
來自 台東縣
磅數 23.3磅
發文 18
註冊 2002/11/17
量級 蠅量級
☆
呼~好久沒上網了,各位先進先賢,花藝村之聚後,別來無恙!
算一算約兩個星期沒跟大家聯繫了,我又重了三公斤囉!目前八十八了,
大家多加油喔!
哈囉,我是寶寶.
回應
1作者 take (阿淝) ( male ) 2002/12/04 23:40:28 61.219.25.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 Hi baobao!兩個禮拜進步不少吧!好久不見囉.
(最近大家都說我胖了-_-)
2作者 solomon (solomon) ( male ) 2002/12/05 00:05:43 61.224.34.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 2個星期重3KG 挖...教教我吧 我才1.5KG
吃什麼阿你 嘿嘿
3作者 baobao (寶寶) ( male ) 2002/12/05 00:10:52 61.30.176.xxx
來自 台東縣
磅數 23.3磅
發文 18
註冊 2002/11/17
量級 蠅量級
☆
 solomon:我還得感謝你的指導ㄝ,因為平常有吃肌酸,你叫我要多喝水,
你不會忘記了吧,一天喝兩千西西的量,外加餐與餐之間的巧克力或肉包,
就行了阿,ㄏㄏ...可是我忘了說,有百分之五十都是胖肚子喔,真慘.
哈囉,我是寶寶.
4作者 sw9537 (Benz) ( male ) 2002/12/05 10:57:08 61.221.39.xxx
來自 台南市
磅數 557.3磅
發文 342
註冊 2002/10/20
量級 中重量級
★★★☆
 補足足夠的熱量
一定要確實的練辛苦的練
要不然肌肉沒長成
脂肪卻快速的累積(尤其是小肚肚)
就得不償失囉

就是這隻熊~~~就是這隻熊~~~        
Benz 留言~~
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5作者 solomon (solomon) ( male ) 2002/12/05 12:47:41 61.224.32.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 哈哈哈 3KG是有點過火了 把你的副餐減半 在看看增重的狀況 最好掌握在一星期500公克左右
另外腹肌的運動可以參考我的複合組訓練(我的日記) 我是有健身就練腹肌
參考阿
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