| 1作者 |
 johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/02/05 21:01:02 |
218.170.5.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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請問意思是說他做的很輕嗎?不過有私人健身中心還是很令人羨慕的啦.......
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| 2作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2007/02/05 21:01:08 |
61.231.155.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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你說話還是這麼神
果然是神級人物石頭大人是也
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| 3作者 |
hill74109 (ㄚ泡) (
) |
2007/02/05 21:09:25 |
140.134.6.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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呵呵~
籃球員不需要太大的肌肉~
不然會不協調...
不過肌力非常之需要^^
鐵馬~果然有身材打2號~~~呵呵!!
可是~他的訓練量也不輕鬆注重在肌耐力上面...
NBA球員除了練球外還會有排重訓課程...
但是我們SBL球星們~球隊就沒硬性規定的菜單了= ="
都是自組訓練...
那我也來分享一下~黑人耍保^"^
http://www.im.tv/vlog/personal/206399/1056437
個人覺得表演性質高出許多~"~
不過還算利害拉~至少比我強= ="
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| 4作者 |
jasonlin (jason) (
) |
2007/02/06 12:52:21 |
140.116.83.xxx |
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來自 高雄市
磅數 346磅
發文 87
註冊 2006/4/19
量級 中量級
★★★
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訓練瞬間爆發力的方式跟著重肌肉線條的重訓不太一樣吧!
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| 5作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2007/02/06 13:18:21 |
220.140.225.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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其實看影片就知道∼
訓練針對該運動項目的訓練和只是一昧譁眾取寵的訓練本來就不一樣
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| 6作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2007/02/06 14:10:24 |
218.163.154.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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看了 黑人的握推 跟 T-mac的 握推 就知道 差異多大了
黑人那個握推 根本下放不到10CM.....他在刺激哪裡 根本搞不清楚 還要第一下別人就開始幫他補... 無言......那個 槓鈴 離胸口 太遠了吧 還一直炫耀他做120公斤= =
T-MAC 那種爆發性的推舉 至少都有做到全程的動作 扎實多了
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| 7作者 |
eifie7164 (Eifie) (
) |
2007/02/06 14:20:36 |
218.163.178.xxx |
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來自 南投縣
磅數 113.7磅
發文 148
註冊 2006/7/6 下
量級 羽量級
★☆
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Johnny大，石頭大的意思是拿來跟另一篇何守正的重訓作比較的。
黑人那臥推感覺的確是譁眾取寵，幫補補到後面那兩下簡直像白作的
何守正動作雖不標準，但至少心態可取，不過沒有像T-MAC有專員指導，動作不確實也是個問題。
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| 8作者 |
achilles (achilles) (
) |
2007/02/06 16:19:57 |
59.104.85.xxx |
|
來自 新北市
磅數 16.1磅
發文 14
註冊 2006/11/28
量級 蠅量級
☆
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可是我之前都聽別人說籃球員臥舉都可以舉很重的.
記得我看過學校一位學長臥舉大概可以舉160公斤左右(放到底的那種),我是不知道他的實力如何啦.可是聽同學說籃球員可以舉更重.
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| 9作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2007/02/06 18:12:55 |
220.140.225.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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指導員喔...
也還好耶！
看他想不想投資而已....
總比上電視去磨鼻子強吧（個人覺得去磨鼻子比較爽拉XD）
多點時間訓練少點時間抱怨
相信成績會更好...
總比用打架來博票房好多了...
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| 10作者 |
swordman (野武士) (
) |
2007/02/07 09:29:58 |
122.126.16.xxx |
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我常看到校隊或系隊什麼的在練
他們極大多數都不知道自己在幹什麼.....
當然, 也許只有我們學校是這樣吧?
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| 11作者 |
bestnyc (Rock) (
) |
2007/02/07 21:17:07 |
220.141.159.xxx |
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來自 台中縣
磅數 203.6磅
發文 266
註冊 2004/10/23
量級 輕中量級
★★☆
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你看過你們學長推160???壓到底的~還可以推更重???
請帖影片吧~不然這裡不會有人相信的
這種程度可以比健力~可以得很好的名次~我絕對不相信台灣籃球員那種隨便亂搞的重量訓練
可以練出什麼大肌力~大肌肉~
台灣籃球員都被過度崇拜&神話~沒有什麼真材實料!!!!
|
| 12作者 |
martinyang (布蘭卡) (
) |
2007/02/07 21:23:06 |
59.113.188.xxx |
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來自 高雄市
磅數 50.3磅
發文 56
註冊 2004/11/27
量級 雛量級
★
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不錯 那個學長還真屌阿
打籃球之外還可以比健力
有實力的話影片拿出來貼吧
向上次慶哥臥舉210kg貼出來依樣
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| 13作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2007/02/07 21:27:13 |
220.140.225.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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布蘭卡...
是220KG...
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| 14作者 |
achilles (achilles) (
) |
2007/02/08 00:09:04 |
218.160.60.xxx |
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來自 新北市
磅數 16.1磅
發文 14
註冊 2006/11/28
量級 蠅量級
☆
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我的那位學長不是打籃球的,只是我聽別人說打籃球的都可以推更重,請大家不要誤會我的意思．
而且我對舉多重才是重也沒什麼概念,因為有一次看他臥舉時在舉１６０公斤,然後有起來一下,可是要再更重的話我就不知了．因為我看在這邊的大大的影片都是動不就是２００以上的所以我才隨口一問的．我也不知道舉１６０公斤到底是算一般普通人練一練就能舉起還是要是練的久才能舉得動．
請各位別誤會我
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| 15作者 |
yps111 (顏帥) (
) |
2007/02/08 01:54:55 |
61.223.100.xxx |
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來自 台南市
磅數 96.9磅
發文 70
註冊 2003/6/10
量級 羽量級
★☆
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這樣說好了,一般沒有經過特別訓練的人,臥舉100公斤就已經算是很強了!~~而經過訓練的健力選手,成績當然會超前許多.....在全國社男組健力臥舉紀錄當中,除了第一級(52公斤以下),紀錄為131公斤,第二級(56公斤以下),紀錄為155公斤,第三級(60公斤以下),紀錄為193.5公斤,體重在60公斤以上的全國臥舉紀錄,都已經在202.5公斤以上了,最重紀錄臥舉已經達到265公斤,亞洲男子臥舉紀錄最高已經達到322.5公斤(日本選手),而世界男子臥舉紀錄更已經高達345.5公斤了(瑞典選手)
註:96.02/06--96.02/10在高雄縣湖內鄉大湖夜市廣場舉辦96年全國青年盃健力比賽,歡迎有興趣的人自行前往觀賞※本文於2007/2/8 上午 01:59:43修改※
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| 16作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2007/02/08 11:56:33 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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做重量訓練必須有系統的將所需要的輔助效果提升至運動技術層次上
否則只是一味的做重量訓練而未配合運動專项訓練
這樣恐怕效果會減低一些
畢竟每個運動項目所需要的不同
但是基本的大肌肉重量訓練是一定要做的啦
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| 17作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2007/02/08 15:04:01 |
220.140.225.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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| 18作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2007/02/08 16:17:24 |
218.163.159.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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打籃球的 臥舉都可以推很重?? 不要在相信沒有根據的作法了......
還有你學長 身高 體重多少阿..
而且 160KG 在普通人來說(非練健力的) 要練很久了 說不定還達不到勒
你學長如果不是 體重很重 不然就是他練健力的...
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| 19作者 |
achilles (achilles) (
) |
2007/02/08 16:41:14 |
61.59.150.xxx |
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來自 新北市
磅數 16.1磅
發文 14
註冊 2006/11/28
量級 蠅量級
☆
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我跟他不算熟,但是目測大概是170多公分,體重大概80多以上吧.練多久我就不知了,不過看起來不會壯是有些胖的那一種.
我還一直以為籃球棒球員都很勇呢.
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| 20作者 |
mrsortof (Polar Bear) (
) |
2007/02/08 18:08:11 |
76.174.128.xxx |
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來自 北美洲
磅數 4.5磅
發文 7
註冊 2004/9/29
量級 蠅量級
☆
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有沒有把公斤和磅搞混啊?
1kg = 2.2lb 160kg = 352lb
臥舉160lb算普通,但臥舉160kg就很強了
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