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請各位大大看一下

樓主: guest(TBG健身房過客)( ) 2003/02/05 14:44:52 61.58.108.xxx
*此會員已不存在*
住在 , 的 Iverson, Iverson 說：
我想在家裡訓練.請問各位大大.我應該買可換重量ㄉ槓鈴嗎?
還是買什麼?我健身文章看很多ㄌ從舊站到新站.我除ㄌ用伏地挺身
練出較突出ㄉ胸肌與大腿天生麗質練ㄉ較好外就沒ㄌ~請問那裡有賣肌酸ㄋ?
好用ㄇ?請各位大大為我解達一下ㄅ~
回應
1作者 阿聖 (阿聖) ( male ) 2003/02/05 15:47:19 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 建議：基本配備
槓鈴*1
啞鈴*一組
躺椅（可變換角度佳）
槓片數個

進階配備：
仰臥下斜板*1
多功能臥推床*1
啞鈴*2組
EZ槓鈴*1
單槓*1（可買多功能的）
槓片一堆

目前我也是在家練，我除了單槓外（沒地方擺了）
基本配備齊了這樣練起來較好一點，之前請人做了一支單槓
過年時被拆下來了..>_<..被拆下前一直被當晾衣架..
2作者 take (江羊大盜) ( male ) 2003/02/05 16:30:10 61.219.25.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 在家裡練,為求用最少的器材做最廣泛多變的使用,可變換重量的槓鈴是必備的
肌酸可減少乳酸的堆積,增加肌耐力與爆發力.
我認為在飲食不虞匱乏的情況下,不是很必要使用這些supplements.至少應該先檢視現況找出確實的問題癥結點.
有些人遭遇一時的瓶頸時往往置放太多寄望在supplements上,訓練、使用方法錯誤的話往往肉財兩失.
營養品方面您可到木偶兄的網站(http://m168.net)看看.
聖兄:那支晾衣架會不會太昂貴了一點..XD
恐怕都鏽掉了吧..
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