| 1作者 |
 m2166990 (狗狗) (
) |
2006/09/17 03:15:11 |
220.132.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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我覺得你這樣吃應該也是會有效果的
效果~~取決於你怎樣去訓練~~
開刀過後用的蛋白質~~~~是三多高蛋白或補體素吧
最近在電視上看到的桂格高蛋白~~~~強調有添加L-glutamine
對健身後肌肉的修補特別有效果耶~~~~
這也是開刀過後病人吃的高蛋白
不過這種高蛋白都很貴~~~我還是會選擇買便宜增重蛋白來吃
然後另外再買L-glutamine來吃~~~這樣搭配效果更好哦~~~~
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| 2作者 |
a2247983 (澳大利亞) (
) |
2006/09/17 09:58:48 |
218.169.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
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西方有牛奶而中國人的牛奶 應該可以說是豆漿
只是營養成分不同而已 還有你說包裝上面說的每１００克含有多少蛋白質 事實上一瓶牛奶或豆漿根本沒那麼多蛋白質在裡面 請問你怎麼知道沒有呢？ 聽誰說的？
我本身有乳糖不耐症 但是我認為豆漿取代牛奶很好 而且還很有效說
我認為運動員 每天攝取的蛋白質不要固定同一種的蛋白質會比較好
可以分開多多攝取 乳清蛋白 大豆蛋白 紅肉 雞蛋蛋白
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| 3作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2006/09/17 11:22:59 |
218.187.82.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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健身者從正常食物中攝取足夠的蛋白質很多時候會更貴。一小盒鮮奶蛋白質只有幾克，要賣20-25元。同時可能攝取了更多的乳糖或是乳脂肪，自己精打細算一下。
三多.補體素目前看到的都是酪蛋白
↓進入中華營養網WWW.M168.NET↓
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| 4作者 |
matrix (Steve) (
) |
2006/09/17 13:39:50 |
61.225.0.xxx |
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來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
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這是我所吃的高蛋白裡面的成分資料
http://steve781030.myweb.hinet.net/albumin.doc
-澳大利亞大大
那是一個教練跟我說的，他說那樣的話不夠，而且在加上自己身體的吸收效率好像沒那麼好，所以吃進去吸收的量可能也沒達到那個標準~~
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