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樓主: sammelsam(sam)( male) 2007/09/06 18:24:07 219.78.160.xxx
來自 港澳地區
磅數 67.3磅
發文 25
註冊 2004/4/23
量級 羽量級
★☆


我現在希望減脂肪(fat),所以一面重訓加有氧運動,再用乳清蛋白(Whey Drink Mix--calories 90g,protein 16g,carbs 5g,fat 1.5g)
如減脂肪成功,再改用增重粉(Meal replacement--c210g,p21g,c31g,f2g)
這是否正確?或有更好選!(而且我肥肉都在大腿/臀上,不太敢增磅!)

回應
1作者 bbn_tw (小榆) ( male ) 2007/09/08 09:16:53 218.165.72.xxx
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★

我增重粉都吃訓練前後,其餘都吃正餐跟乳清
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