| 1作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2005/01/23 18:37:22 |
61.56.178.xxx |
|
來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
|
|
| 2作者 |
 rock7278 (天) (
) |
2005/01/23 19:53:16 |
59.113.67.xxx |
|
來自 日本
磅數 38.7磅
發文 123
註冊 2004/12/24
量級 雛量級
★
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不錯ㄟ~~是你本人ㄇ??
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| 3作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2005/01/23 22:37:37 |
61.56.178.xxx |
|
來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
|
是
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| 4作者 |
skar (人間過客) (
) |
2005/01/23 23:39:14 |
61.56.156.xxx |
|
來自 台北市
磅數 968磅
發文 341
註冊 2004/7/10
量級 重量級
★★★★
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我想你中線不明顯 可能是天生的吧
因為你體脂肪看來滿低了
現在從兩方面下手試試看
1.在作腹肌訓練時 調整身體角度 讓腹肌有不同方向的刺激
2.負重練腹肌 讓腹肌更大 也許能讓腹肌中線明顯
不過..
你的腹肌已經很漂亮了
連下腹都如此明顯了 佩服佩服
不過要比賽的話
肌肉量還要再往上增
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| 贊助廣告 |
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| |
|
| 5作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2005/01/24 02:27:15 |
61.56.178.xxx |
|
來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
|
試試看！！不知道做”滾輪”可不可以把肌肉線條拉開讓線條更明顯ㄋ？？
|
| 6作者 |
hong0203 (hong) (
) |
2005/01/24 15:32:55 |
219.80.146.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 162.3磅
發文 84
註冊 2004/1/29
量級 輕量級
★★
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體脂肪真少
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| 7作者 |
brock (BROCK) (
) |
2005/01/24 17:24:07 |
220.143.125.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 60.2磅
發文 59
註冊 2004/12/29
量級 羽量級
★☆
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練這樣已經很不錯摟,肌肉線條都很明顯@@
|
| 8作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/01/24 21:36:10 |
61.231.174.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
|
變態有進步了喔，比上次看到你時又大了一號！
腹肌長這樣算不錯囉，如果想要用後天的方法加強中間的腹溝，可以在腹肌訓練後加入Seated twisting或Machine twisting，偶爾也用健身球來做克拉起或仰臥起坐，凹凸會更明顯！
|
| 9作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2005/01/24 22:17:28 |
61.56.178.xxx |
|
來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
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健身球是啥??
|
| 10作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/01/24 22:28:55 |
61.231.174.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
|
市面上賣的健身球有大有小，一般表面都有凸起的顆粒，兼具按摩的功能，一般在十元商品店外面都有掛著在賣(不過不是一顆十元...別傻了^^)，而正規健身用途的健身球表面是平滑無顆粒的，要去體育用品店訂購，兩種都可以用，只要操不爆就好了。
|
| 11作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2005/01/24 23:29:46 |
61.56.178.xxx |
|
來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
|
原來是這玩意...多謝千年兄
|
| 12作者 |
bear (死魚眼的六點半) (
) |
2005/01/26 12:38:35 |
218.166.58.xxx |
|
來自 新北市
磅數 655.8磅
發文 471
註冊 2002/10/9
量級 中重量級
★★★☆
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那裡的十元商店有賣?我也要去買一顆
|
| 13作者 |
30吋大腿 (Lee) (
) |
2005/01/26 20:45:57 |
218.165.67.xxx |
|
來自 台南市
磅數 103.1磅
發文 90
註冊 2004/12/9
量級 羽量級
★☆
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你看起來體脂很低，加油邁向健美之路
|
| 14作者 |
daniel (daniel) (
) |
2005/02/03 22:52:46 |
219.77.189.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 0.9磅
發文 39
註冊 2005/2/3 下
量級 蠅量級
☆
|
幾好
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| 贊助廣告 |
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| |
|
| 15作者 |
asura63 (asura63) (
) |
2005/02/06 10:51:28 |
148.78.243.xxx |
|
來自 中南美洲
磅數 128.2磅
發文 84
註冊 2004/11/15
量級 輕量級
★★
|
nice abs. u must have clean diet and do lot of hard work.
|
| 16作者 |
leolin257028 (軒仔~) (
) |
2005/02/06 16:34:17 |
202.132.220.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 92.3磅
發文 59
註冊 2005/1/22
量級 羽量級
★☆
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你練多久了阿~練的真好ㄟ
|
| 17作者 |
watersouth (Jarod) (
) |
2005/02/10 22:22:24 |
220.170.56.xxx |
|
來自 大陸地區
磅數 63.8磅
發文 53
註冊 2004/10/6
量級 羽量級
★☆
|
不錯
|
| 18作者 |
hong0203 (hong) (
) |
2005/02/26 10:56:33 |
219.80.133.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 162.3磅
發文 84
註冊 2004/1/29
量級 輕量級
★★
|
繼續加油
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| 19作者 |
jackeyhwang817 (jackey) (
) |
2005/03/10 13:37:04 |
140.135.196.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 77.1磅
發文 133
註冊 2004/10/15
量級 羽量級
★☆
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體脂肪真低ㄟ
不錯喔
|
| 20作者 |
BIGMUSCLETECH (地上最強生物) (
) |
2005/03/10 14:16:15 |
61.231.62.xxx |
|
來自 台北市
磅數 394.8磅
發文 246
註冊 2004/2/16
量級 中量級
★★★
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哪健身球上的人 要去哪裡找才有呀 我比較喜歡第一位ㄋ 第二位也不錯喔
~~ ~~
O
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