| 1作者 |
x788991 (憲仔) (
) |
2007/02/23 12:07:38 |
218.165.247.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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大哥~~請問你只有練腹肌嗎@@??
腹肌很好可是其他部位就...沒有你的腹肌那麼好
其他部位也很重要阿~還有體型薄弱~再多吃點東西吧
才18歲~還有很多時間~加油`!!
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| 2作者 |
 bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/02/23 12:08:37 |
59.121.135.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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有計畫的吃 還有大重量的訓練
你需要增重(肌)
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| 3作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/02/23 14:01:58 |
220.131.19.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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就像上面大大說的 只有腹肌...
還有布萊恩先生說的"吃"是很重要的!
怎麼吃?我是不知道 因為我沒這方面的問題您可以爬文說不定有意外的收穫
另外您的課表可以借參考一下嗎?
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| 4作者 |
lauren1788 (lauren) (
) |
2007/02/23 15:06:38 |
61.229.213.xxx |
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來自 新北市
磅數 44.9磅
發文 25
註冊 2006/11/7
量級 雛量級
★
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看的出來你在腹肌這方面下了不少功夫(真是令人羨慕的腹肌)，側腹要再加強一點。
不過練習健身應該追求的是全方位的發展，如果只有某個部位特別的發達，而其他的部位未給予足夠的訓練時，相較之下就會顯的不倫不類。就像一個有著壯碩手臂可是沒胸肌沒腹肌沒斜方的人我想那個畫面應該不太雅觀吧。
非常期待你的進步，一起加油吧。
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| 5作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2007/02/23 15:34:39 |
125.226.196.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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看到第一張...怎感覺有點像李小龍= =....
頭髮....身材....呵呵
要全身都練阿~不要只練喜歡的~
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| 6作者 |
kkneng (小雞) (
) |
2007/02/23 17:22:05 |
124.8.34.xxx |
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來自 台北市
磅數 22.7磅
發文 5
註冊 2007/2/4 下
量級 蠅量級
☆
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很棒喲
腹肌當然是比較傑出
但全身比例也是很完美
呵呵~
增重後想必更加可觀喔
新年的開始
加倍的認真
努力吸收健身知識
全新改造自己的身體
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| 7作者 |
kobeinverson (阿龜) (
) |
2007/02/24 18:16:43 |
61.223.171.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 151.2磅
發文 169
註冊 2006/12/17
量級 輕量級
★★
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除了腹肌其他都要加強，多做大重量吧！
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| 8作者 |
a0955900221 (阿達) (
) |
2007/02/25 12:38:50 |
59.112.54.xxx |
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來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
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增加15公斤是最少的數字.到那時你的腹肌就會沒這麼優.但其他部位都會加分.總分一定超過現在
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| 9作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/02/25 17:44:39 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你的腹部很強.但是手臂以及胸部要...再加強.加油
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| 10作者 |
Nick0724 (尼克) (
) |
2007/02/28 23:28:07 |
59.121.148.xxx |
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來自 新北市
磅數 68.9磅
發文 27
註冊 2006/5/16
量級 羽量級
★☆
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呵呵....還真有點像李小龍耶....
看來你和我以前一樣...屬於瘦子型....
我也還在努力狂吃中.....訓練要持續......
但是飲食比較重要喔......吃的好才能長的好阿....呵呵
一起加油吧!!
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| 11作者 |
lilicoco543 (空条承太郎) (
) |
2007/03/03 11:38:21 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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好漂亮的腹肌喔~~~我也要加油了
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| 12作者 |
lilicoco543 (空条承太郎) (
) |
2007/03/03 11:41:06 |
59.120.171.xxx |
|
來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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請問一下，你在練腹肌的時候有負重嗎?還是只是單純的仰臥起坐呢?
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| 13作者 |
honir818 (旺) (
) |
2007/03/03 19:18:19 |
125.233.1.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 96.3磅
發文 50
註冊 2007/1/7 下
量級 羽量級
★☆
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感謝各位大大的建議
我也不是只有練腹
可能沒拍好
手臂看起來沒啥肌肉
下次會補上
to承太郎
我沒有負重喔
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| 14作者 |
p22928295 (青蛙王子) (
) |
2007/03/03 22:10:23 |
59.117.120.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.7磅
發文 41
註冊 2005/11/11
量級 雛量級
★
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你是苗栗國中畢業的嗎
那邊健美隊很有名
但是高中不知道有沒有
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| 15作者 |
neverendingtrauma (OMEGA) (
) |
2007/03/04 04:07:08 |
219.70.220.xxx |
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來自 新北市
磅數 63.7磅
發文 47
註冊 2006/4/12
量級 羽量級
★☆
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腹肌好漂亮..真的
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| 16作者 |
lilicoco543 (空条承太郎) (
) |
2007/03/05 17:58:05 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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能請教一下你腹肌的訓練方式嗎?謝謝!!
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| 17作者 |
ch_attraction (chocolate) (
) |
2007/03/05 23:33:16 |
61.93.63.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 24.9磅
發文 19
註冊 2007/2/15
量級 蠅量級
☆
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很少的體脂,如果上身練得闊一點就很酷了。
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| 18作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2007/03/09 22:49:29 |
220.132.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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事實也證明
腹肌好看
整體看起來就很棒(一般人的觀點啦)
可造之材~~~~~
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