| 1作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2007/02/25 01:09:47 |
218.168.3.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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你下半身要加強
不然整理看起來會不協調
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| 2作者 |
 strong6210 (長不高) (
) |
2007/02/25 01:12:30 |
123.192.148.xxx |
|
來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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增多少體重了?
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| 3作者 |
a0955900221 (阿達) (
) |
2007/02/25 01:27:12 |
59.112.45.xxx |
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來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
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體重是夠重.肌肉感則弱些.大大在增重時的重訓是否也跟著強度加大.這點很重要
|
| 4作者 |
X788991 (憲仔) (
) |
2007/02/25 07:50:44 |
218.165.179.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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這位大大~~冒昧小弟我說一句話~你是增{肌}~還是增{肥}~??(沒有要冒犯的意思)
這點你要搞清楚~上面的大大也說的對 訓練強度也要增強
不然肌肉沒增~反而增一對肥肉阿~加油~加油~!!
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| 5作者 |
kobeinverson (阿龜) (
) |
2007/02/25 08:11:26 |
61.223.171.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 151.2磅
發文 169
註冊 2006/12/17
量級 輕量級
★★
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整體看起來有點怪怪的感覺，是因為內褲的關係嗎？
另外，後面那個蘇菲是你在用的嗎？
|
| 6作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2007/02/25 11:54:14 |
218.166.81.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
|
我也覺得你肌肉感比較薄弱,雖然是增重,但飲食也要稍微住意,再來就是重量要推重一點...
這個人呢淡泊名利，最討厭別人沽名釣譽了！（拿出和李小龍的「合照」）
我跟李小龍哪根本就是師兄弟，難道我到處去告訴別人嗎？
成龍他們哪整天過來跟我一塊喝茶，我很少應酬他們呀！（拿出和成龍的「合照」）
這就是成龍，你也看到了，難道這些我也要告訴你嗎？有什麼了不起嘛！
|
| 7作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2007/02/25 12:02:15 |
61.228.138.xxx |
|
來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
|
看起來脂肪增的比例比肌肉還要增很多
已經偏掉你原有的目標了
可能要改變飲食 盡量以清淡為主 多吃米飯為主
增加肌肉主要以六至八下為主要
to 阿龜兄
"後面那個蘇菲是你在用的嗎"
你這句話太好笑了....
|
| 8作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/02/25 17:49:49 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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感覺上...你增加的好像是脂肪不是肌肉.是不是課表排錯了?加油
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| 9作者 |
Alfa (阿發) (
) |
2007/02/26 01:16:56 |
219.80.128.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 208磅
發文 267
註冊 2006/6/17
量級 輕中量級
★★☆
|
照你這樣增下去
瘦下來後,什麼都沒有,到頭來只是白忙一場
之前我自己也是增重75--->85
衣服穿起來是變緊了,人看起來也是變大隻了
可是那些都是油,瘦下來後跟之前一樣
我還是建議你順順的練就好
|
| 10作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2007/02/26 08:17:38 |
210.209.160.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
|
看起來是有變重啦∼∼ 但是感覺好像增到的肌肉量似乎薄弱了點
在加油吧！ 我建議你先減掉 在重新 訓練一次
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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| 11作者 |
dragonlong (阿龍) (
) |
2007/02/26 13:14:06 |
61.60.25.xxx |
|
來自 台南市
磅數 205.8磅
發文 210
註冊 2004/9/9 下
量級 輕中量級
★★☆
|
其實依照你現在這樣子的成績看來
你不要太刻意去增重或是怎樣
因為現階段你的體脂真的高了點,而且肌肉也還沒有成形
我建議你現在就是正常飲食,刻苦訓練在搭配一點有氧可能會更好
一點小小的建議,請指教^^
|
| 12作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2007/02/26 14:36:46 |
218.163.158.xxx |
|
來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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太直了唷@@?? 我是覺得還好耶 既然被反應 就改吧..
你頭上戴帽子 戴口罩 然後 托的只剩內褲.... 有點怪怪的耶= =
你的體脂肪可能比較高 所以你別增加體重 不然脂肪把肌肉蓋住 也看不到東西...※本文於2007/2/27 下午 04:47:35修改※
|
| 13作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/02/27 00:08:59 |
220.131.67.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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學弟 你講話有直到喔!!......基本型都沒出來
版主可能是有自己的訓練計畫
但有一點可以了解的是版主可能把增肌的定義搞錯
增肌是增加肌肉量 而不光是增加體重喔
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| 14作者 |
幹本要 (幹本要) (
) |
2007/02/27 00:28:45 |
218.103.197.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 88.9磅
發文 124
註冊 2006/2/24
量級 羽量級
★☆
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無論如何, 要清晰自己的目標,
以上各位大大都有他們的見解,
但以目前來看都是注重飲食及多點有氧運比較好.
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| 15作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2007/02/28 20:48:04 |
61.31.133.xxx |
|
來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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看起來脂肪增加的速度比肌肉來的快很多
要增加肌力的訓練
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| 16作者 |
mercedesc32 (daniel) (
) |
2007/03/15 22:41:47 |
60.250.228.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 0磅
發文 4
註冊 2007/2/6 下
量級 蠅量級
☆
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老實說第一眼我的感覺是''這是來搞笑的ㄇ''件每部是這養搞低卸卸
|
| 17作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2007/03/16 00:54:36 |
220.132.183.xxx |
|
來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
|
努力的吃努力的練吧
國外很多選手
在增重期也是暴肥的
所以不管如何
還是要努力的練就是了
|
| 18作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/03/16 09:48:51 |
61.219.36.xxx |
|
來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
|
這是我目前增肌時的照片
你覺得跟你的差別在哪裡?
我增肌雖然也同時增加了體脂量
但是肌肉量的增加卻也沒讓我太失望
現在這樣我已經覺得線條過差
開始控制熱量攝取與計畫有氧了(夏天也快到了....哈哈!)
我只要壯.....不要胖!
健身可以很壯.....很帥
不一定需要一段當胖子的過度期
如果你說你現在的體型是新手
那我想大家會給你鼓勵
如果你說你現在在增重
那就有點錯囉!
板上已經有很多大大給你建議囉!
希望你能加油
增肌成功^^
|
| 19作者 |
sheng0912 (昇) (
) |
2007/03/16 10:39:53 |
219.68.233.xxx |
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來自 高雄市
磅數 49.7磅
發文 46
註冊 2005/10/11
量級 雛量級
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繼續加油!!努力中~
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| 20作者 |
vincenthsieh (加菲貓) (
) |
2007/03/16 11:03:46 |
220.130.247.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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芋圓兄....你的胸肌跟腹肌真是漂亮....我還在努力減重..希望能早日跟我
28年來從未見過面的腹肌見面.
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