| 1作者 |
 a0955900221 (阿達) (
) |
2007/02/25 01:34:04 |
59.112.45.xxx |
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來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
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線條清晰度不錯.再增重10公斤體格就更棒了
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| 2作者 |
X788991 (憲仔) (
) |
2007/02/25 07:45:17 |
218.165.179.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 124.4磅
發文 218
註冊 2006/2/8 上
量級 輕量級
★★
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還不錯~~可是暗暗的有些地方看不清楚
太瘦~要吃多一點喔~加油
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| 3作者 |
grandfa (米米) (
) |
2007/02/25 14:12:19 |
59.105.79.xxx |
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來自 台北市
磅數 205.4磅
發文 238
註冊 2006/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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閣下的體脂好低哦
在家練兩三年這種成績
若想突破 可以開始考慮去健身房了
不過這樣已經很讚了 不要自稱新手了 XD
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| 4作者 |
mesochen (Mesochen) (
) |
2007/02/25 17:15:48 |
59.115.183.xxx |
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來自 台北市
磅數 168.7磅
發文 169
註冊 2006/10/26
量級 輕量級
★★
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感覺不錯喔！稍稍瘦了點，給你加油！！多吃多練，讓肌肉更豐實就超贊的了！！
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| 5作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/02/25 17:18:26 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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練的不錯.加油.給你推一下
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| 6作者 |
et19850816 (WEN) (
) |
2007/02/25 18:01:12 |
192.168.0.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 391.4磅
發文 62
註冊 2004/8/14
量級 中量級
★★★
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謝謝指教
至於增肌有試過滿多次了
像是一天吃個 8 9餐
肌酸乳清增重乳清混著吃都試過了
只是成效都不大 最重的時候也只增加到了60公斤就極限了
|
| 7作者 |
lauren1788 (lauren) (
) |
2007/02/26 00:56:18 |
61.229.214.xxx |
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來自 新北市
磅數 44.9磅
發文 25
註冊 2006/11/7
量級 雛量級
★
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給原PO，人體的肌纖維數目是一出生就固定的，但是肌肉質量的增加可透過肌纖維肥大的過程達到。促使肌纖維肥大最好的方式就是透過足夠的重量訓練來刺激。
我想並不是多餐或者是食用乳清無效，而是你在家鍛練已經到達你目前肌肉的極限，當肌肉沒有被要求要提供更大的力氣來作工時，它自然不會再增加。該是時候來健身房鍛練啦。
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| 8作者 |
whkotw (肯恩) (
) |
2007/02/28 20:51:23 |
61.31.133.xxx |
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來自 台北市
磅數 436磅
發文 401
註冊 2006/5/17
量級 中量級
★★★
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光線亮一點會讓人看的更清楚
也更容易給你建議的
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| 9作者 |
Lin (小林) (
) |
2007/02/28 22:42:33 |
218.169.227.xxx |
|
來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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體脂很低哦~~~~
不錯哦~~~
繼續加油,健身不要中斷....
加油~~
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| 10作者 |
et19850816 (WEN) (
) |
2007/03/01 09:36:29 |
192.168.0.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 391.4磅
發文 62
註冊 2004/8/14
量級 中量級
★★★
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收到 下次會換個光線比較亮的地方拍的
去健身房可是在北部這邊的健身房聽說都是比較有點像是高級俱樂部
還是交友中心的那種感覺 又沒有認識的可以介紹
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| 11作者 |
panther (panther) (
) |
2007/03/01 16:34:18 |
61.228.58.xxx |
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來自 新北市
磅數 325.3磅
發文 126
註冊 2003/11/24
量級 中量級
★★★
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你在桃園哪呢？
如果在中壢的話...是有2、3家訓練為主的健身房
奧大力亞跟不老林
可以去試試看
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| 12作者 |
et19850816 (WEN) (
) |
2007/03/02 15:05:44 |
192.168.0.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 391.4磅
發文 62
註冊 2004/8/14
量級 中量級
★★★
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桃園市 夜市這附近
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| 13作者 |
lilicoco543 (空条承太郎) (
) |
2007/03/03 11:35:10 |
59.120.171.xxx |
|
來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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令人羨慕的低體脂~~~~
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| 14作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/03/04 00:39:02 |
59.114.174.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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手部線條很明顯喔
個人認為胸肌可能單薄點
期待下次的照片
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| 15作者 |
hill74109 (ㄚ泡) (
) |
2007/03/07 11:39:44 |
218.211.163.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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光線的關係~讓我看的不是很清楚!!
不過你的線條不錯唷^^
加油囉~
多吃點增些重吧~應該會有你想不到的成果唷^^
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| 16作者 |
email (達西) (
) |
2007/03/07 20:23:32 |
124.8.33.xxx |
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來自 台北市
磅數 39.5磅
發文 57
註冊 2006/11/5
量級 雛量級
★
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體脂很低
羨慕..
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| 17作者 |
et19850816 (WEN) (
) |
2007/03/11 20:29:25 |
222.92.0.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 391.4磅
發文 62
註冊 2004/8/14
量級 中量級
★★★
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有在桃園夜市這附近對健身有興趣的嗎
有機會交流一下
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