鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於不同體型, 所需要的蛋白質不同嗎?(BB上看到的)

樓主:

2004/03/02 18:29:37

61.65.47.xxx

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剛剛在運動版爬文, 看到一篇文章, 可是作者好像本來還要波, 可是後來的卻沒有.. 啊我的問題是, 那三種體型, 呃.. 分別是什麼體型啊?

spqr的文章
體重磅數＝體重公斤數 ÷0.454（1磅＝0.454公斤）

體重磅數 ×1.0＝肌肉成長期蛋白質總需求量

體重磅數 ×0.7＝肌肉維持期蛋白質總需求量

不過，健美教練講習也不是隨便過關的呦，因此剛出爐的最新資料是依照您的體型，來決
定蛋白質的需求比例。

Ectomorph型：1.5~2公克 / 每磅體重，約佔總熱量30%。

Mesomorph型：1.0公克 / 每磅體重，約佔總熱量25%。

Endomorph型：0.7~0.8公克 / 每磅體重，約佔總熱量15%以上。
假設大部份的人的大小是普通的雞, 當我們像小雞時, 別人會覺得我們比他小,
當我們也像雞時, 別人也只是覺得我們和他一樣大,
就算我們和火雞一樣大了, 別人也只不過覺得我們比他大一點,
只有到了我們和駝鳥一樣大時, 別人才會真的覺得我們大

回應

1作者	lovecensor (差 2 號中大樂透, 我會繼續努力) ( )	2004/03/03 00:21:57	61.64.132.xxx
來自台北市磅數 242.3磅發文 168 註冊 2002/11/7 量級輕中量級 ★★☆	Take 以前有貼過: http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm Ectomorph型：瘦高型 Mesomorph型：勻稱型 Endomorph型：肥胖型

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