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樓主:

2004/11/06 20:14:45

210.70.253.xxx

來自澎湖縣
磅數 26.4磅
發文 40
註冊 2004/6/2 上
量級蠅量級
☆

慢跑和跳繩在訓練上有什麼不同的功效嗎
還是兩者訓練的方向上就有所不同
有人可以提供一些意見...謝謝
(第一次發言,有什麼須要改進的,就直說吧)

回應

1作者	vv881234 (阿澤) ( )	2004/11/08 17:44:24	61.228.110.xxx
來自新北市磅數 60.8磅發文 31 註冊 2004/9/8 下量級羽量級 ★☆	跳繩可以加強腳步的靈活敏捷與協調慢跑30分鐘以上可以加強心肺功能兩者皆可增加腿部肌耐力也都對身體有幫助
2作者	oceanocean9 (小高) ( )	2005/03/07 21:30:53	140.116.54.xxx
來自台南市磅數 104.5磅發文 72 註冊 2004/10/14 量級羽量級 ★☆	能否請問跳繩與慢跑在燃燒脂肪時的效果分別是如何？
3作者	advan6167 (alex) ( )	2005/03/18 15:47:33	211.23.110.xxx
來自雲林縣磅數 374.1磅發文 46 註冊 2004/11/6 量級中量級 ★★★	跳繩的運動傷害比較大也比較危險體重越重對腳的壓力及傷害越大因此要作跳繩的運動時一定要作好暖身及一雙彈性好的鞋子

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