鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問增重期間增重奶粉如何吃?

樓主:

2007/10/04 22:57:03

123.195.29.xxx

來自台中縣
磅數 56.8磅
發文 41
註冊 2007/4/23
量級雛量級
★

請問一下，增重期間該如何吃增重奶粉?
1.每天要喝幾次呢?
2.還有沒有訓練的那一天，是否也要喝增重蛋白?
3.有人說晚上九點以後就不要喝增重蛋白了，因為容易增加脂肪?但是我每次訓練的時間都是晚上九點到十點半，教練說訓練完那一餐最重要，但又怕太晚喝會轉變成脂肪? 有點矛盾!
因此想請問各位，該如何喝?

謝謝大家!

回應

1作者	askker (閱讀是享受) ( )	2007/10/04 23:23:40	122.126.82.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	練到十點半... 那休息一小時之後再吃東西已經 11 點半了睡覺前一小時盡量不要吃東西那算一算你得一點多上床那麼晚睡又會妨礙肌肉發展所以我的想法是: 把訓練時間提前 :)
2作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/05 00:22:40	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	需要增重的人想必應該是瘦子! 那應該對於脂肪增加比較不會有什麼問題才對! 補充營養就對拉~
3作者	kinghong_t (kinghong_t) ( )	2007/10/05 20:24:41	203.218.12.xxx
來自港澳地區磅數 13.7磅發文 20 註冊 2007/7/25 量級蠅量級 ☆	新手順帶一問~~ 小第因為工作關係,練習時間都在夜晚~ 20:00吃飯後,21:00左右練習,22:00操後吃一次增重粉~ 聽說一天吃兩次增重粉比較好,最好是操後和睡前一次~~ 但是我24:00便睡覺,兩次吃增重粉中間只隔兩個小時會否有問題呢~?? 各大大還有沒有更好的建議哦??? 謝謝大家~!!!

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