| 1作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2007/03/29 23:52:27 |
59.149.82.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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忘了貼圖~
現補回~
請見笑~
|
| 2作者 |
dragonlong (阿龍) (
) |
2007/03/30 01:20:11 |
59.116.189.xxx |
|
來自 台南市
磅數 205.8磅
發文 210
註冊 2004/9/9 下
量級 輕中量級
★★☆
|
會練的不好嗎,線條超明顯的,大家越來越客氣
你練的不錯,至少就手臂而言
多貼一些其他的部位吧^^
|
| 3作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/03/30 01:27:43 |
220.131.70.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
|
手臂非常棒
貼其他部位看看吧!!!
|
| 4作者 |
jw3200 (Sam) (
) |
2007/03/30 10:20:04 |
60.248.45.xxx |
|
來自 台中市
磅數 39.5磅
發文 39
註冊 2006/11/3
量級 雛量級
★
|
前臂好粗阿...讚
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| |
|
| 5作者 |
johnconner1129 (小強) (
) |
2007/03/30 12:25:10 |
61.219.52.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 122.1磅
發文 166
註冊 2006/10/12
量級 輕量級
★★
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請問一下,你手臂怎麼練的?
練多久了?
|
| 6作者 |
prince (夕空下的紙飛機) (
) |
2007/03/30 15:10:04 |
61.62.109.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
|
喜歡聽別人讚美大方說出來沒關西的,健身除了練給自己爽之外本來想要吸引他人注意,
獲得人家的稱讚,所以當你練的不錯能貼出來的時候表示你有一定水準了,
就不要用那種很客氣的話反而覺得怪怪的,不然我可是會眼紅的喔(開個玩笑)
你就直接說,大家看看我強壯勇猛的手臂吧
|
| 7作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/03/30 16:58:46 |
203.75.65.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你的肩膀以及手臂練的不錯喔.加油喔.猛...
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| 8作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2007/03/30 23:16:37 |
59.149.82.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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現在我是獨立出一日來練二,三頭和前臂的~
首先練
二頭:
立姿槓鈴彎舉 4組
啞鈴斜版彎舉 4組
三頭:
仰臥槓鈴三頭肌伸展 4組
三頭肌啞鈴單手頭頂伸展4組
最後二,三頭用SUPER-SET一起練
cable curl + cable press down 4組
現在多補幾張今天照的相:
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| 9作者 |
coolgo (coolgo) (
) |
2007/03/31 00:09:37 |
61.216.80.xxx |
|
來自 台北市
磅數 52.2磅
發文 37
註冊 2006/9/5 下
量級 雛量級
★
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很不錯，連側腹都練出來了，請問你的身高體重大約是多少?
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| 10作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2007/03/31 00:16:20 |
59.149.82.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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小弟高170cm ,重63kg
最重時體重有70kg,因為夏天的來臨和在上課時被一位女同學嘲笑腰間太多肥肉,於時便下決心減到現在的體重
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| 11作者 |
wilco (Wilco) (
) |
2007/04/03 17:21:07 |
167.247.219.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 12.1磅
發文 3
註冊 2006/11/8
量級 蠅量級
☆
|
師兄，你好！你練得的成績真的很好，十分令人鼓舞。我也是香港人。你在那裡做 gym 的? 可否向你請教。謝謝
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| 12作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2007/04/03 18:14:04 |
210.209.160.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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很酷喔∼∼整體來說 身材該有的都有 且很有線條
胸部加厚一點 會更殺
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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| 13作者 |
Lin (小林) (
) |
2007/04/03 18:22:24 |
218.169.243.xxx |
|
來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
|
樓主,不錯哦!!
算練得很好了!!!!!
在讓你連續練個五年就不得了了!!!
加油哦!!!
|
| 14作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2007/04/03 20:53:20 |
220.132.183.xxx |
|
來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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哇~~~看得傻眼~~
看線條就知道~~各部位都有練到~~
讚啦~~~
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| |
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| 15作者 |
cch77124 (大仔) (
) |
2007/04/03 21:27:01 |
61.224.133.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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好啦!!!肯定你一下
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| 16作者 |
a0822 (eric) (
) |
2007/04/04 12:42:57 |
218.163.224.xxx |
|
來自 新北市
磅數 30磅
發文 31
註冊 2007/4/1 下
量級 蠅量級
☆
|
唷~~~這手臂練的不錯喔!!!
看來你獨立出一天來專門鍛鍊你的手臂
果然有他的效果出來 不錯不錯
而你說你之前被女同學笑有肥肉而減掉7公斤喔~~~~那現在減掉之後
有沒有反而感謝她笑你而讓你減下來呢??
因為我之前也有類似經驗說
可是~~~~我是有減 但沒像你那厲害減7公斤 我只減1點點說呵呵
手臂很好看喔
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| 17作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2007/04/04 12:53:49 |
59.149.82.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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回11樓
我是在學校做gym的
回16樓
我只在哪位女同學前說我現在瘦下來了
多謝各位的意見和稱讚,小弟會繼續努力練下去的,因為我已經視健美為我的終生興趣了~
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