| 1作者 |
panther (panther) (
) |
2007/04/07 02:35:02 |
61.228.56.xxx |
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來自 新北市
磅數 325.3磅
發文 126
註冊 2003/11/24
量級 中量級
★★★
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哇在家練得不錯耶！
手臂很不錯
感覺你應該有腹肌阿...照片看不太出來
厲害...我也在增重中，一起加油啦！
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| 2作者 |
mesochen (Workman) (
) |
2007/04/07 02:35:07 |
218.166.235.xxx |
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來自 台北市
磅數 168.7磅
發文 169
註冊 2006/10/26
量級 輕量級
★★
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胸、肩、臂滿不錯的喔！ABS撐出來之後就很棒了！加油啊！
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| 3作者 |
Lin (小林) (
) |
2007/04/07 11:08:45 |
218.169.237.xxx |
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來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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水哦~~~
很好不錯......
體脂夠低,可以走型男了!!呵
加油加油!!
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| 4作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2007/04/07 23:06:58 |
59.149.82.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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在家也可以練成這樣,得強呀!!
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| 5作者 |
 nnj712 (愛釣魚) (
) |
2007/04/08 00:03:51 |
59.104.12.xxx |
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來自 台南市
磅數 12.7磅
發文 4
註冊 2007/4/6 下
量級 蠅量級
☆
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我沒啥腹肌拉想先把四塊練出線條來
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| 6作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/04/08 16:27:16 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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練的不錯喔.對了..你要練腹肌同時也要有氧燃燒脂肪喔.加油
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| 7作者 |
kevin.yeh (Kevin) (
) |
2007/04/12 09:51:18 |
218.169.99.xxx |
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來自 其他
磅數 49.4磅
發文 47
註冊 2003/8/27
量級 雛量級
★
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讚哦!
期待你二個月的成果!
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| 8作者 |
jasonlin (jason) (
) |
2007/04/12 10:24:59 |
140.116.210.xxx |
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來自 高雄市
磅數 346磅
發文 87
註冊 2006/4/19
量級 中量級
★★★
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不錯喔! 腹肌再加強就有看頭囉...
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| 9作者 |
wusx72 (精銳火槍兵) (
) |
2007/04/12 11:40:32 |
163.29.130.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 74.7磅
發文 49
註冊 2007/3/3 下
量級 羽量級
★☆
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哇，身材真好，真希望自己也可以這樣。
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| 10作者 |
advan6167 (alex) (
) |
2007/04/12 12:47:08 |
211.23.110.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 374.1磅
發文 46
註冊 2004/11/6
量級 中量級
★★★
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整體曲線感覺很優
如果真的要嫌的話
那就是版大你的手臂練太粗太壯了
讓你的胸肌看起來有點小
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| 11作者 |
kee32 (kee) (
) |
2007/04/12 13:55:39 |
61.64.208.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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實在是壯！只是腹肌好像躲起來了？
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| 12作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2007/04/12 19:37:57 |
59.112.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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感覺不出來是在現哪裡
期待你變強後照片
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| 13作者 |
幹本要 (幹本要) (
) |
2007/04/13 00:53:00 |
218.103.201.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88.9磅
發文 124
註冊 2006/2/24
量級 羽量級
★☆
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超形男呢!
的確再加強腹肌及三頭就更好
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| 14作者 |
nnj712 (愛釣魚) (
) |
2007/04/13 18:00:01 |
59.104.20.xxx |
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來自 台南市
磅數 12.7磅
發文 4
註冊 2007/4/6 下
量級 蠅量級
☆
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現今我的槓鈴彎舉70磅15*6
好像沒辦法有腫脹的感覺，只有無力感
三年前次數一樣練完手臂完全沒辦法伸直
也沒辦法彎到肩膀，感覺確實有練到
那時候有在吃肌酸，現在都喝鮮乳補充，是這樣的關係嗎？
為了找回這感覺還加了集中彎舉60磅7*4，結果一樣...
那時候整體感覺比現在大隻，體重比現在輕
腹肌現在有四種動作希望到時線條比較漂亮（沒做有氧）
靠著以前曾在健身房的經驗（高職時期），買了簡單的槓鈴和啞鈴在家中運動
不過知識有限，但來到貴站學了不少，多學到很多動作
在家中運動不再乏味，希望未來可以把我的T桖撐成緊身衣∼哈
謝謝各位的鼓勵^^
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| 15作者 |
kee32 (kee) (
) |
2007/04/13 20:28:14 |
61.64.208.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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70磅我一下都舉不動，二頭應該會直接斷掉 ＞＿＜
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| 16作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2007/04/13 21:26:04 |
219.130.99.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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70 磅槓鈴彎舉應該不會二頭斷掉啦....
不是集中彎舉....
可以滴... 別妄自菲薄。
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